วันที่ดี! ฉันเริ่มต้นวันอังคารด้วยข้าวโอ๊ตฟักทองขนาดใหญ่ราดด้วยเนยอัลมอนด์และซีเรียล น่าเสียดายที่มันไม่ได้ทำให้ฉันรู้สึกเต็มรูปแบบเหมือนชามโยเกิร์ต ฉันไม่ชอบสิ่งนั้น แต่มันก็เย็นชาเช่นเดียวกับที่ฉันต้องการบางสิ่งที่อบอุ่น! อาหารกลางวันเป็นสลัดเช่นเดียวกับการผสมผสานของแซนวิช ฉันชอบสลัดขนาดใหญ่หรือชามผักเป็นอาหาร แต่ขี้อายห่างจากพวกเขาในความพยายามที่จะสร้างสรรค์ นั่นจบลงแล้วเนื่องจากฉันมุ่งเน้นไปที่การกินอย่างแม่นยำในสิ่งที่ฉันต้องการเช่นเดียวกับที่อาจซ้ำซ้อนฉันจะต้องทำ วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 4 Diary Training Diary วันที่ 4 ตรวจสอบ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 1 นาที 21 วินาที ถัดไป การออกกำลังกายร่างกายที่ต่ำกว่า 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง 04:49 สด 00:00 08:21 01:21 หวังว่าคุณจะติดอยู่กับการปรับเปลี่ยนที่ฉันกำลังจัดหา iPod หรืออะไรสักอย่าง? ด้านข้าง: อบเชยม้วนกับเนยฟักทองรวมถึงครีมชีสฟักทอง ฉันเลียคอนเทนเนอร์ครีมชีสสะอาด ฉันควรจะละอายใจ แต่ฉันทวีตมันและผู้คนจำนวนมากระบุว่าพวกเขาทำสิ่งเดียวกัน ไม่สงสารในเกมของฉัน Runeatrepeat Monica Olivas ฉันแค่เลียคอนเทนเนอร์ครีมฟักทองชีสทำความสะอาดดังนั้นมันจะง่ายกว่าในการล้าง … #lies หากคุณต้องการที่จะเข้าใจรายละเอียดทางโลกของวันต่อวันของฉันปฏิบัติตามฉันบน Twitter? Jared Fogel โฆษกรถไฟที่สูญเสียน้ำหนักกว่า 240 […]