ฉันวิ่งไปที่ชายหาดจากบ้านแม่ของเบ็นและบ้านพ่อวันนี้ มันเป็น 5 ไมล์ตาม Garmino ตัวน้อยของฉัน Englewood อยู่บนชายฝั่งตะวันตกของฟลอริดาดังนั้นการเพิ่มขึ้นของดวงอาทิตย์จึงยังมาจากอีกด้านหนึ่งของโลกเหมือนที่ฉันคุ้นเคยจากการวิ่งตอนเช้าของแคลิฟอร์เนีย วิดีโอล่าสุดของฉัน การออกกำลังกายร่างกายที่ต่ำกว่า 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง การออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างห้าแบบสำหรับนักวิ่ง! ลองออกกำลังกายอย่างรวดเร็วที่บ้านเพื่อหาขาสะโพกและ glutes ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ สะพาน glute Donkey Kicks – ด้านอื่น Clamshells – ด้านอื่น รับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 2 01:45 สด 00:00 08:21 04:49 ฉันรักชายหาดและฉันชอบที่จะอยู่ใน“ ระยะทางวิ่ง” เป็นสองเท่า! มันยังคงเย็นอย่างไม่น่าเชื่อที่นี่! เมื่อฉันออกจากบ้านมันอยู่ในช่วง 40 ปีที่มีลมเยือกแข็งมากมาย ฉันต้องข้ามสะพานขนาดใหญ่เพื่อไปที่ชายหาด จุดสูงสุดนั้นน่ากลัวเพราะเป็นสะพานชัก ชิ้นส่วนที่เคลื่อนย้ายได้คือโลหะและเขย่าอย่างหนักเมื่อรถยนต์อยู่กับคุณ ฉันเดินส่วนนี้เพราะฉันไม่ต้องการผลักดันโชคของฉัน ฉันต้องการยืนอยู่บนสะพานรอ Manatee พบกันทั้งวัน ฉันรัก Manatees ฉันตกหลุมรักพวกเขาเมื่อฉันยังเป็นเด็กและอ่านเกี่ยวกับวิธีที่พวกเขาได้รับบาดเจ็บจากใบพัดเรือ ถ้าฉันอาศัยอยู่ที่นี่ฉันจะนั่งบนท่าเรือรอให้เพื่อนของฉันมาเยี่ยมชม ลมชนะและฉันตัดสินใจโทรหาเบ็นเพื่อมารับฉันเมื่อฉันไปถึง […]