ค้นพบจากการวิ่งที่ไม่ดีเพื่อให้ดีขึ้นมากและวิ่งเร็วขึ้น – เคล็ดลับด่วน
Run Report สำหรับวันจันทร์ – คุณกำลังทำอะไรอยู่?
เคล็ดลับ: มันท้อแท้ที่จะมีการวิ่งที่ไม่ดี (หรือการวิ่งที่ไม่ดีจำนวนหนึ่ง) เช่นเดียวกับที่ยากที่จะทราบว่ามีอะไรเกิดขึ้น
พยายามสังเกตการวิ่งการเติมเชื้อเพลิงและชีวิตโดยไม่มีการตัดสิน (เป็นผู้สังเกตการณ์ที่เป็นกลาง) เพื่อค้นหาสิ่งที่ร่างกายของคุณต้องการรู้สึก 100% @RuneAtRepeat -: ฉันตัด BCS ระยะสั้นในระยะยาวของวันเสาร์เอ็นร้อยหวายของฉันแน่นและฉันรู้สึกเหนื่อยล้าโดยรวม อย่างไรก็ตามฉันตื่นขึ้นมาในวันอาทิตย์รู้สึกดีมากและออกไปวิ่งเพื่อเขย่ามันออก
เรียนรู้จากการวิ่งที่น่าสงสารเพื่อให้ดีขึ้นและวิ่งได้เร็วขึ้น
นี่คือแนวคิดที่รวดเร็วจากการเช็คอินการเผยแพร่ของฉัน ฉันรู้อะไรบางอย่างในขณะที่ทำงานและต้องการแบ่งปันในสถานการณ์ที่สามารถช่วยเหลือคุณได้เช่นกัน
การวิ่งที่ไม่ดีเกิดขึ้น – นี่คือวิธีที่ฉันย้ายผ่านมันและค้นพบจากการวิ่งครั้งต่อไปของฉัน ความคิดที่จะช่วยคุณลงเอยด้วยการเป็นนักวิ่งที่ดีขึ้นมากโดยการเป็นผู้สังเกตการณ์ที่เป็นกลางในการออกกำลังกายของคุณ
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาทีของ 3 นาที 48 วินาที
ถัดไป
ความคิดที่ใช้งานมีสุขภาพดีในระหว่างการระบาดของ Covid19
02:25
สด
00:00
03:48
03:48
Facebook Twitter อีเมล pinterest linkhttps: //runeatrepeat.com/key-to learn-from-the-bad-runs-to-get-better-and-run-faster/copied
3 สิ่งที่ยอดเยี่ยมจากการวิ่งของฉัน:
1. ฉันรู้สึกยอดเยี่ยม & วิ่ง 10.5 ไมล์ (จะวิ่งได้มากขึ้น แต่ต้องตัดมันให้สั้นเพื่อรับอาหารเช้าสำหรับ madre ของฉัน)
2. มันเป็นความมั่นใจในการสร้างและฉันต้องการอย่างแท้จริงหลังจากวันที่ไม่ดีของวันก่อนหน้า
3. ฉันเป็น ‘ผู้สังเกตการณ์ที่เป็นกลาง’ เมื่อฉันไปถึงวันของฉันวันเสาร์และในช่วงที่ฉันวิ่งไปหาสิ่งที่ทำให้แฮม/สะโพกของฉันแน่น? ขณะที่ฉันวิ่งฉันรู้ =
ฉันย้ายเข้ามาในชุมชนนี้เมื่อการกักกันเริ่มขึ้น เป็นเรื่องยากที่จะทำงานที่นี่เนื่องจากมีการขับรถทุก ๆ 12 สนามหญ้าและเนื่องจากการปรับตัวทางสังคม =
เมื่อฉันเห็นใครบางคนเดินมาหาฉันฉันก็ก้าวเข้ามาในถนนแล้วกระโดดกลับขึ้นไปบนทางเดิน (เพื่อเปิดใช้งานพื้นที่) หรือฉันแค่วิ่งไปตามถนนใกล้ขอบถนน
ฉันมักจะอยู่ข้างการจราจรบนเว็บที่กำลังจะมาถึงเพื่อที่ฉันจะได้เห็นรถยนต์และรถบรรทุกที่กำลังมา
การกระโดดขึ้น/ปิดขอบถนนและ/หรือวิ่งที่ถนนเอียง – กำลังทำร้ายฉัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อฉันอยู่กับด้านหนึ่งมาเกือบ 2 เดือนแล้ว!
ตอนนี้ฉันเข้าใจแล้วและฉันสามารถทำงานได้ บูม
เช็คอินด้วยการออกกำลังกายของคุณสำหรับวันนี้ด้วย hashtag #runeatrepeat บน Instagram เพื่อแบ่งปันและลิงก์กับนักวิ่งคนอื่น ๆ
เลือกใช้สิ่งเหล่านี้ …
5 แนวคิดง่ายๆสำหรับการยืดหลังการวิ่ง
วิธีเริ่มต้นทำงานด้วยกลยุทธ์ Run / Walk
วิธีการอบมันฝรั่งที่ยอดเยี่ยมใน Crockpot
คุณควรใช้แอพ Run Tracker หรือ Running Watch หรือไม่?
รับแผนการฝึกอบรมเพิ่มเติมความคิดและสูตรอาหารบน runeatrepeat.com
และปฏิบัติตาม @RuneAtrePeat บน Instagram สำหรับการอัปเดตในชีวิตประจำวันความคิดและแรงจูงใจ!
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน