สุขสันต์วันที่สี่ของเดือนกรกฎาคม!

สวัสดีและสุขสันต์วันที่สี่ของเดือนกรกฎาคม!

ย้อนกลับไปเมื่อวานนี้ – ฉันทำสลัดบรอกโคลีสำหรับบาร์บีคิวของวันนี้ มันเป็นสลัดมักกะโรนีกับบรอกโคลีแทนพาสต้า
วิดีโอล่าสุดของฉัน

การออกกำลังกายร่างกายที่ต่ำกว่า 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง
การออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างห้าแบบสำหรับนักวิ่ง! ลองออกกำลังกายความแข็งแกร่งอย่างรวดเร็วที่บ้านเพื่อหาขาสะโพกและ glutes ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์

สะพาน glute
Donkey Kicks – ด้านสลับกัน
Clamshells – ด้านสลับกัน

รับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ runeatrepeat.com

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาที 4 นาที 49 วินาที

ถัดไป
ก่อนที่เราจะเป็นคนแปลกหน้ารีวิว
09:42

สด
00:00
08:21
04:49

ฉันใช้บร็อคโคลี่แทนมักกะโรนีด้วยเหตุผลสามประการ:

1. เรามีถุงบร็อคโคลี่จำนวนมากเพื่อใช้ประโยชน์จากมันให้ร้อนเช่นเดียวกับการย่าง

2. ฉันต้องการบันทึกปริมาณคาร์โบไฮเดรตของฉันสำหรับชิปและคุกกี้ในวันที่ 4!

3. ฉันคิดถึงการทำสลัดบร็อคโคลี่ที่ยอดเยี่ยม แต่ต้องการไข่ต้มที่ยากอย่างแท้จริง ฉันชอบไข่

ดังนั้นมันจึงร้อนแรงที่จะย่างผัก แต่ก็ไม่ร้อนเลยที่จะอบคุกกี้ แปลกวิธีการทำงานใช่มั้ย? ฉันทำมิกซ์ของคุกกี้ข้าวโอ๊ตช็อคโกแลตสีขาวบรรจุกล่อง ชื่อยาวคุกกี้ดังนั้น

แต่แม้กระทั่งคุกกี้ดังนั้นจึงค่อนข้างดีเมื่อพวกเขาสดจากเตาอบดังนั้นฉันจึงมีสองสาม

เช้านี้ฉันนอนหลับอยู่เล็กน้อยและถูกปอกเปลือกออกจากเตียงเพื่อวิ่ง ฉันต้องการทำ 8 ไมล์และเข้ามาในเวลาประมาณ 7.84 ซึ่งไม่สมเหตุสมผลเลยตั้งแต่ฉันหันกลับมาที่ 4 Whatev

ฉันวิ่งไปในทิศทางใหม่ตั้งแต่ฉันเหนื่อยมากกับเส้นทางปกติของฉัน เป็นการดีที่จะปรับเปลี่ยนได้ อย่างไรก็ตามฉันรู้สึกเฉื่อยชาและเหนื่อยสำหรับ 3 ไมล์แรก ฉันใช้เวลานานมากที่จะร้อนขึ้น!

เมื่อฉันกลับมาฉันกระหายน้ำมาก แต่ก็ไม่หิวเลย เอ๊ะ เพียงแค่วันหยุด

ฉันกินอาหารเป็นอาหารเช้า จากนั้นฉันก็ไปที่ร้านเพื่อหาเสบียงสำหรับ Flag Cakie สี่กรกฎาคม

ฉันออนไลน์ 5 นาทีจากร้านค้ารวมถึงคอนเทนเนอร์ทั้งหมดของราสเบอร์รี่หายไปในวิธีการกลับมา สิ่งนี้เกิดขึ้นทุกครั้งที่ฉันไปที่ร้าน

พวกเขาไม่มีแผ่นคุกกี้ที่พับออกมาดังนั้นฉันจึงต้องม้วนแป้งด้วยตัวเอง มันเป็นระเบียบ แต่ฉันเชื่อว่ามันประสบความสำเร็จ!

ที่จริงแล้วมันเป็นความสำเร็จที่ยอดเยี่ยมเพราะฉันมีแป้งเพิ่มเติมและทำคุกกี้ขนาดใหญ่สำหรับตัวเอง!

สุขสันต์วันที่สี่ของเดือนกรกฎาคมคุกกี้การเฉลิมฉลองให้ฉัน!

ตอนนี้เรากำลังมุ่งหน้าไปที่แม่ของฉันเพื่อทำบาร์บีคิวเวลาสระว่ายน้ำและความสนุกสนาน!

สภาพอากาศอยู่ในระดับปานกลางมากที่นี่ดังนั้นฉันไม่แน่ใจว่าฉันจะไปที่สระว่ายน้ำหรือไม่ ฉันไม่ได้บ่นว่ามันเป็นสวรรค์ที่ทำให้สองคนและฉันชอบมัน

ขอให้มีความสุข!

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน