สวัสดีและสุขสันต์วันที่สี่ของเดือนกรกฎาคม! ย้อนกลับไปเมื่อวานนี้ – ฉันทำสลัดบรอกโคลีสำหรับบาร์บีคิวของวันนี้ มันเป็นสลัดมักกะโรนีกับบรอกโคลีแทนพาสต้า วิดีโอล่าสุดของฉัน การออกกำลังกายร่างกายที่ต่ำกว่า 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง การออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างห้าแบบสำหรับนักวิ่ง! ลองออกกำลังกายความแข็งแกร่งอย่างรวดเร็วที่บ้านเพื่อหาขาสะโพกและ glutes ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ สะพาน glute Donkey Kicks – ด้านสลับกัน Clamshells – ด้านสลับกัน รับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 4 นาที 49 วินาที ถัดไป ก่อนที่เราจะเป็นคนแปลกหน้ารีวิว 09:42 สด 00:00 08:21 04:49 ฉันใช้บร็อคโคลี่แทนมักกะโรนีด้วยเหตุผลสามประการ: 1. เรามีถุงบร็อคโคลี่จำนวนมากเพื่อใช้ประโยชน์จากมันให้ร้อนเช่นเดียวกับการย่าง 2. ฉันต้องการบันทึกปริมาณคาร์โบไฮเดรตของฉันสำหรับชิปและคุกกี้ในวันที่ 4! 3. ฉันคิดถึงการทำสลัดบร็อคโคลี่ที่ยอดเยี่ยม แต่ต้องการไข่ต้มที่ยากอย่างแท้จริง ฉันชอบไข่ ดังนั้นมันจึงร้อนแรงที่จะย่างผัก แต่ก็ไม่ร้อนเลยที่จะอบคุกกี้ แปลกวิธีการทำงานใช่มั้ย? ฉันทำมิกซ์ของคุกกี้ข้าวโอ๊ตช็อคโกแลตสีขาวบรรจุกล่อง ชื่อยาวคุกกี้ดังนั้น แต่แม้กระทั่งคุกกี้ดังนั้นจึงค่อนข้างดีเมื่อพวกเขาสดจากเตาอบดังนั้นฉันจึงมีสองสาม เช้านี้ฉันนอนหลับอยู่เล็กน้อยและถูกปอกเปลือกออกจากเตียงเพื่อวิ่ง […]