ใช่การเผยแพร่ครั้งนี้เป็นหนึ่งในการแสดง Shi (R) T ครึ่งวันหยุดของสัปดาห์ที่แล้วคือการแข่งขันครั้งสุดท้ายของปี 2011 และฉันโชคร้ายเกี่ยวกับเรื่องนี้ ตั้งแต่ฉันวิ่งไปหาเสื้อฟรี $ 50 … ฉันเชื่อว่าฉันจะระลึกถึงคอลเลกชันเสื้อของฉันจากปี
ทุกอย่างเริ่มต้นด้วย Rock N Roll Phoenix ในเดือนมกราคม …
วิดีโอล่าสุดของฉัน
การออกกำลังกายหลัก 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง
การออกกำลังกาย ABS ยืนคุณสามารถทำได้ที่บ้าน ไม่มีการออกกำลังกายหลักของอุปกรณ์ที่คุณสามารถยืนขึ้นก่อนหรือหลังการวิ่ง การสอนอย่างรวดเร็วเกี่ยวกับการออกกำลังกาย 5 ครั้งสำหรับแกนกลางที่แข็งแกร่งรวมถึงความยากลำบากของคุณ
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาที 4 นาที 31 วินาที
ถัดไป
วิ่ง 5 นาทีอุ่นเครื่อง
05:34
สด
00:00
08:21
04:31
Surf City Marathon/Half Marathon (กุมภาพันธ์) แขนยาวกลับมาใช้ในที่สุดหลังจากฤดูร้อน!
Redlands – (Cotton Tee) ฉันไม่สามารถค้นพบได้ แต่นี่คือ Ben’s … (เขาวิ่ง 5K)
Black Feline 10 Miler ในบอสตัน Bright Eco เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมนั้นยอดเยี่ยมสำหรับการวิ่งก่อนที่ดวงอาทิตย์จะขึ้น (หรือลงแล้ว)
OC ครึ่ง –DNS แต่ใช้ heck ออกจากเสื้อตัวนี้! ฉันใช้มันหลายเผ่าพันธุ์!
ลากูน่าฮิลส์ครึ่ง –
Fontana Half – Cotton Tee ใช่ฉันเพิ่งตื่นขึ้นมา อย่าตัดสิน
Long Beach Full Full Marathon
(ลองบีชของปีที่แล้วเป็นหนึ่งในเวลาที่ฉันชอบแม้ว่ามันจะเป็นสีเทา)
Mission Inn – Cotton Tee รวมทั้งโปรแกรมสั้นเกือบหนึ่งไมล์ บู.
Rock n Roll Las Vegas – ฉันเป็นแฟนตัวยงของการตัดและการออกแบบไม่ใช่สี
Holiday Half-เสื้อยืดเทคโนโลยีที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมสีเข้มพร้อมแถบสีเงินลงด้านข้างเพื่อให้คุณดูผอมลง ฉันชอบ!
*** และนี่ก็จบคอลเลกชันเสื้อของฉันในปี 2011 ฉันไม่เข้าใจว่าปี 2012 มีอะไรในร้าน … ดีกว่ามาก!
หลังจาก Boot Camp เมื่อเช้านี้ฉันควรจะทำงานความเร็ว (400 ซ้ำ) แต่เมื่อฉันไปเปิด garmin ของฉันมันจะไม่ตอบสนอง นี่เป็นครั้งที่สองที่เกิดขึ้นในสัปดาห์นี้ (เกิดขึ้นในอดีตเช่นกัน) ฉันเข้าใจวิธีการรีเซ็ตที่ยากลำบากอย่างไร แต่ก็ยังไม่ตอบสนอง บู.
ขอบคุณบล็อกที่ฉันเข้าใจว่าฉันซื้อมันเมื่อ 3 ปีที่แล้ว! คลั่งไคล้! ดังนั้นอาจถึงเวลาที่จะได้รับใหม่ ฉันใช้ประโยชน์จากมันในช่วง 3 ปีที่ผ่านมา!
ฉันเชื่อว่าฉันจะคิดออกวิธีการใช้อุปกรณ์ Moto ใหม่ของฉันรวมถึงการยุ่งกับมัน แต่เนื่องจาก Garmin ของฉันไม่ทำงานเช่นเดียวกับที่ฉันอยู่ในชุมชนใหม่ฉันจึงไม่มีแนวคิดที่จะกำหนด (และเวลา!) 400s ฉันทำ 3 ไมล์แทนด้วยงาน fartlek บางอย่างรวมทั้งเรียกว่าการวิ่ง
แพนเค้กบนจานเครื่องประดับสำหรับอาหารเช้า
ด้วยเมล็ดเชียจำนวนมากรวมถึงราดด้วย PB & PB สุขสันต์วันคริสต์มาสกับฉัน!
คำถาม: ตอนนี้คุณใช้เสื้อสีอะไรอยู่?
ฉันอยู่ในเสื้อยืดเทคโนโลยีสีชมพู ฉันควรอาบน้ำ …
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
ไปกับสิ่งเหล่านี้:
Revel Revel Marathon-Big Bear Race ผลการแข่งขันรวมถึงสรุป
Revel Revel Marathon-Big Bear Race ผลการแข่งขันรวมถึงสรุป
Revel Run Race ซีรีส์ Marathon Recap Recap Mush Bear Race รวมถึง 10 อันดับแรก ไมล์ที่ดีที่สุดของ Revel Revel Bear และวิ่งกับฉัน
การแข่งขัน AFC Half Marathon Race รวมถึงภาพถ่าย
การแข่งขัน AFC Half Marathon Race รวมถึงภาพถ่าย
เมืองที่ดีที่สุดของอเมริกา (ซานดิเอโก) ผลการแข่งขันฮาล์ฟมาราธอนรวมถึงการสรุป ภาพถ่าย AFC ครึ่งมาราธอน วิ่งเข้ามา
คุณควรยืดหรือม้วนโฟมหลังจากวิ่งเช่นเดียวกับ OC Half Marathon Recap Podcast 79
คุณควรยืดหรือม้วนโฟมหลังจากวิ่งเช่นเดียวกับ OC Half Marathon Recap Podcast 79
OC ครึ่งมาราธอนผลลัพธ์เช่นเดียวกับการสรุป เคล็ดลับการแข่งขันวันรวมถึงการประเมินผลของหลักสูตร เช่นเดียวกับการกลิ้งโฟมกับการยืด – ซึ่งก็คือ B
Surf City Half Marathon ผลลัพธ์รวมถึงสรุป
Surf City Half Marathon ผลลัพธ์รวมถึงสรุป
Surf City Marathon รวมถึงผลการวิ่งมาราธอนครึ่งหนึ่งรวมถึงการสรุป รูปภาพและความสนุกสนานจากการวิ่งมาราธอนครึ่งหนึ่งในฮันติงตันบีช
Lexus Lace Up Half Marathon ผลลัพธ์รวมถึงรหัสอัตราคิดลดสำหรับการแข่งขันครั้งต่อไป
Lexus Lace Up Half Marathon ผลลัพธ์รวมถึงรหัสอัตราคิดลดสำหรับการแข่งขันครั้งต่อไป
Lexus Lace Up Irvine Half Marathon 5K ผลลัพธ์ สรุปการแข่งขันของโปรแกรม Surface Line รวมถึงโปรแกรมการแข่งขันในแคลิฟอร์เนียตอนใต้
ผลลัพธ์ของ OC Half Marathon รวมถึงไฮไลท์ 13 อันดับแรก
ผลลัพธ์ของ OC Half Marathon รวมถึงไฮไลท์ 13 อันดับแรก
OC มาราธอนเช่นเดียวกับผลการแข่งขันครึ่งมาราธอน การสรุปภูมิภาคสีส้มรวมถึงส่วนที่ดีที่สุดของการวิ่ง 13.1 ไมล์ อัตราคิดลดสำหรับผู้อื่น
⚡โดย Shareaholic
.