การออกกำลังกาย ภูมิคุ้มกัน และการระบาดของไวรัส COVID19 อเมริกัน

สวัสดี! วันนี้ฉันแบ่งปันวิธีการที่ฉันทำให้การนอนหลับของการนอนหลับของฉัน ฉันวิ่งฮาล์ฟมาราธอนดิสนีย์แลนด์แต่งตัวเหมือนนอนหลับอยู่หรือที่เรียกว่าออโรราเมื่อไม่กี่สัปดาห์ที่ผ่านมา มันง่ายอย่างไม่น่าเชื่อที่จะรวบรวมด้านบนและขอบคุณความช่วยเหลือจากเพื่อนนักกีฬาชิมเมอร์ของฉันส่วนที่เหลือก็เข้าที่ เริ่มต้นด้วยวิธีการทำให้การนอนหลับอยู่ด้านบนวิ่ง … ฉันได้รับเสื้อกล้ามออกกำลังกายแบบออกกำลังกายสีชมพูรวมถึงถุงน่องสีขาวขนาดใหญ่สำหรับส่วนบนของ ‘ชุด’ วิดีโอล่าสุดของฉัน ทบทวนการท่องเที่ยวเจน ทบทวนทบทวนปัสสาวะแบบพกพา Jane วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 8 นาที 1 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 1 03:12 สด 00:00 08:21 08:01 ฉันตัดชิ้นส่วนขาแต่ละชิ้นออกจากถุงน่องรวมทั้งวางไว้ด้านบนซึ่งพวกเขาจะตีใต้ไหล่ของฉัน จากที่นี่ฉันเพิ่งเย็บพวกเขาประเภทของความไม่เป็นระเบียบ ฉันไม่ได้มีฝีมือ แต่อย่างใดดังนั้นนี่จึงยอดเยี่ยมสำหรับฉัน ส่วนที่เหลือของเครื่องแต่งกายเป็นหมวกสีชมพูแวววาวแขนแขนและกระโปรงชิมเมอร์จากชิมเมอร์แอ ธ เลติก พวกเขาอยู่ที่ Disney Expo ทุกแห่งเพื่อให้คุณสามารถรับสิ่งเหล่านี้ได้ทั้งหมดหรือรับมันบนอินเทอร์เน็ตที่นี่ (ฉันใช้กางเกงขาสั้นวิ่งปกติของฉันใต้กระโปรง) ฉันมีระเบิด! คุณสามารถตรวจสอบการสรุป Disneyland Half Marathon ของฉันได้ที่นี่ และฉันมีเพื่อนที่ดีที่วิ่งแข่งดิสนีย์หนึ่งครั้ง (หรือมากกว่า) รวมทั้งต้องการแบ่งปันความสนุกของพวกเขาด้วย! Carissa จาก In Shape 2 Flex (Carissa […]

วันที่ดี! ฉันเริ่มต้นวันอังคารด้วยข้าวโอ๊ตฟักทองขนาดใหญ่ราดด้วยเนยอัลมอนด์และซีเรียล น่าเสียดายที่มันไม่ได้ทำให้ฉันรู้สึกเต็มรูปแบบเหมือนชามโยเกิร์ต ฉันไม่ชอบสิ่งนั้น แต่มันก็เย็นชาเช่นเดียวกับที่ฉันต้องการบางสิ่งที่อบอุ่น! อาหารกลางวันเป็นสลัดเช่นเดียวกับการผสมผสานของแซนวิช ฉันชอบสลัดขนาดใหญ่หรือชามผักเป็นอาหาร แต่ขี้อายห่างจากพวกเขาในความพยายามที่จะสร้างสรรค์ นั่นจบลงแล้วเนื่องจากฉันมุ่งเน้นไปที่การกินอย่างแม่นยำในสิ่งที่ฉันต้องการเช่นเดียวกับที่อาจซ้ำซ้อนฉันจะต้องทำ วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 4 Diary Training Diary วันที่ 4 ตรวจสอบ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 1 นาที 21 วินาที ถัดไป การออกกำลังกายร่างกายที่ต่ำกว่า 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง 04:49 สด 00:00 08:21 01:21 หวังว่าคุณจะติดอยู่กับการปรับเปลี่ยนที่ฉันกำลังจัดหา iPod หรืออะไรสักอย่าง? ด้านข้าง: อบเชยม้วนกับเนยฟักทองรวมถึงครีมชีสฟักทอง ฉันเลียคอนเทนเนอร์ครีมชีสสะอาด ฉันควรจะละอายใจ แต่ฉันทวีตมันและผู้คนจำนวนมากระบุว่าพวกเขาทำสิ่งเดียวกัน ไม่สงสารในเกมของฉัน Runeatrepeat Monica Olivas ฉันแค่เลียคอนเทนเนอร์ครีมฟักทองชีสทำความสะอาดดังนั้นมันจะง่ายกว่าในการล้าง … #lies หากคุณต้องการที่จะเข้าใจรายละเอียดทางโลกของวันต่อวันของฉันปฏิบัติตามฉันบน Twitter? Jared Fogel โฆษกรถไฟที่สูญเสียน้ำหนักกว่า 240 […]

วันจันทร์นี้น้อยกว่าที่น่าพอใจ (แหล่งที่มา) ก่อนอื่นฉันยังคงมีปัญหาในการอุ่นเครื่องกับ Motoactv ฉันอยากจะชอบมัน (โดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะ Garmin ol ’กำลังจะตายอย่างช้าๆเจ็บปวด)! วิดีโอล่าสุดของฉัน จากนั้นเธอก็หายไป – รีวิวหนังสือ A Good Listen – Book and Podcast Review Series จากนั้นเธอก็ไปโดย Lisa Jewell – มีให้บริการใน Audible, Amazon หรือที่ใดก็ตามที่ขายหนังสือ ‘แล้วเธอก็หายไป’ ฟังดีไหม? นี่คือรีวิวของฉัน! สำหรับบทวิจารณ์เพิ่มเติมลิงก์และคำแนะนำตรวจสอบ runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 4 นาที 20 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 3 00:51 สด 00:00 08:21 04:20 แต่ฉันรู้สึกหงุดหงิดที่เมื่อคุณหยุดชั่วคราวเป็นไฟหยุดหน้าจอมีปุ่ม “ออกกำลังกายจบ” ขนาดใหญ่ ฉันไม่มีดอกไม้ที่บอบบางและพยายามที่จะกดที่สองครั้งในระยะยาวของฉันในช่วงสุดสัปดาห์นี้ มันท้อแท้มากที่คุณจะเพลิดเพลินไปกับการรีเซ็ตในระยะทาง […]

สวัสดี! สุขสันต์วันศุกร์!! คุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับการรีไซเคิลรองเท้าวิ่งของคุณ (ทำ) แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันเพิ่งได้รับข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการรีไซเคิลแพ็คเก็ต GU ที่ใช้แล้วและต้องการแบ่งปัน แต่แรก… วิดีโอล่าสุดของฉัน วิธีการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งก การสอนอย่างรวดเร็วของร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งออกกำลังกายการเคลื่อนไหว ซึ่งรวมถึง: Sumo Squat REVERSE LUNGE – ขวา REVERSE LUNGE – ซ้าย lunge ด้านข้าง – ขวา lunge ด้านข้าง – ซ้าย รับปฏิทินการออกกำลังกายของเดือนนี้สำหรับนักวิ่งตอนนี้บน runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 3 นาที 9 วินาที ถัดไป High Achiever – รีวิวหนังสือฟังที่ยอดเยี่ยม 06:12 สด 00:00 08:21 03:09 ในการวิ่งรวมถึงการกินข่าวบล็อก … สลัดของฉันเฟรนช์ฟรายและแผนอาหารช็อคโกแลตยังคงดำเนินต่อไป ไม่มีขนาดใหญ่ […]

ฉันเห็นสองสิ่งที่ทรงพลังมากบนอินเทอร์เน็ตในสัปดาห์นี้ พวกเขาทั้งคู่พูดกับฉันและตีกลับบ้านจริงๆ ภาพร่างกายยังคงเป็นปัญหาที่ฉันต้องดิ้นรน อาจจะเสมอ วิดีโอล่าสุดของฉัน Podcast Recaps ตั้งแต่วันที่ 6 สิงหาคม และนี่คือวิดีโอใหม่ที่มีการสรุปอย่างรวดเร็วจาก 3 พอดแคสต์ที่ฉันฟังเมื่อวานนี้ พอดคาสต์ปรับแต่ง: The Drama Club – เมษายน 2018 ตอนเกี่ยวกับ Monica Lewinsky และกรกฎาคม 2018 ตอนเกี่ยวกับ Conan O’Brien และ Duchess of York Fergie สิ่งที่น่าสนใจ! The Morning Toast Podcast – ตอนของวันนี้เกี่ยวกับหัวข้อร้อนรวมถึง E! การประกาศข่าวว่าการแสดงจะถูกยกเลิกอย่างสมบูรณ์ (เวลาได้รับการสลับขึ้นเล็กน้อยเมื่อเร็ว ๆ นี้ แต่ตอนนี้มันจบลงแล้ว) ฉ่ำฉ่ำกับ Heather McDonald – สัมภาษณ์ Captain Sandy จากด้านล่าง Deck […]

สวัสดี! ฉันตื่นขึ้นมาเมื่อเช้านี้ ดังนั้นฉันจึงออกกำลังกายออนไลน์เล็กน้อย (ดูด้านล่าง) และเริ่มต้นวันใหม่ด้วยอาหารเช้าแสนอร่อย กล้วยและ PB ในขณะที่ฉันปรุง วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน ข้อเสนอแนะการทำงานยังคงมีสุขภาพดีในระหว่างการระบาดของ Covid19 คำแนะนำในการดำเนินการเพื่อสุขภาพที่ดีในระหว่างการระบาดของ coronavirus คุณสามารถวิ่งและเดินออกไปข้างนอกในระหว่างการพักที่บ้านได้หรือไม่? นี่คือตัวชี้ที่จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้าของคุณ … วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 2 นาที 25 วินาที ถัดไป Jessica Simpson Memoir – รีวิวหนังสือเปิด 06:05 สด 00:00 08:21 02:25 อาหารเช้า quesadilla พร้อมวัวหัวเราะและศรีราชาเป็นเวลาหลายวัน ในวันครบรอบของ Honor หรือ Fitfluential พวกเขากำลังสปอตไลต์สมาชิกบางคนในเดือนนี้และฉันก็เป็นจุดเด่น! หากคุณเป็นคนที่มีสุขภาพดี / ลดน้ำหนัก / ออกกำลังกาย / วิ่ง / อืมบล็อกเกอร์สุ่มและต้องการเล่นลองดู fitfluential.com เพื่อสมัคร ตั้งแต่ฉันวิ่งครึ่งมาราธอนเมื่อวานนี้วันนี้ฉันอยากจะใช้มันง่ายนิดหน่อย แต่ฉันก็ยังตื่นขึ้นมารู้สึกยอดเยี่ยมดังนั้นฉันจึงเลือกที่จะออกกำลังกายที่บ้านกับ […]

ชื่อสลับ – TMI วันอังคาร? วันนี้ฉันเดินเล่นหลังเลิกงานและเรียกว่า Peep Chandra ของฉัน ฉันไม่เข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าเราได้รับเรื่องของเด็กผู้ชายอย่างไร (เท็จนั่นคือทั้งหมดที่เราพูดถึง) แต่ฉันยอมรับกับเธอว่าฉันใช้เพื่อให้ได้ความสนใจที่ยิ่งใหญ่ที่สุดใน David Letterman ฉันเชื่อว่าเธอกำลังตัดสินฉันเช่นเดียวกับที่ฉันควรเก็บไว้กับตัวเอง (แหล่งที่มา) วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 6 การฝึกอบรมมาราธอนวันที่ 6. กำลังดำเนินการอัปเดตบล็อก วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 1 นาที 19 วินาที ถัดไป ทบทวนการท่องเที่ยวเจน 08:01 สด 00:00 08:21 01:19 บ่ายวันนี้ฉันได้รับความอยากช็อคโกแลตที่ใหญ่ที่สุด ฉันเริ่มขุดลงไปในชิปช็อกโกแลตมินิและรู้ว่าฉันอาจลงกระเป๋าได้อย่างรวดเร็ว ดังนั้นฉันจึงโรยลงบนวาฟเฟิลและมีความสุขกับประสบการณ์ช็อคโกแลตอีกต่อไป ที่จริงแล้วฉันได้เพลิดเพลินกับช็อคโกแลตทรีทเม้นต์หลังอาหารกลางวันทุกวัน นั่นคือตอนที่ฉันใช้วิตามินของฉันเช่นเดียวกับที่ฉันเพิ่งเพิ่มดิสก์แคลเซียม Adora ลงในกิจวัตรประจำวันของฉัน ฉันเชื่อว่าดิสก์ Adora นั้นดีกว่าการเคี้ยว ol ol ธรรมดาที่ฉันกินในอดีต 10 เท่า ผมชอบพวกเขา. Ms. Adora เอง (หรือตัวแทนประชาสัมพันธ์ที่ฉันทำงานด้วย) […]

วันนี้เป็นน้องชายของฉันวันเกิดของแมตต์! สุขสันต์วันเกิดแมตต์! บ่ายวันนี้ฉันไปที่พรมแดนเพื่อให้เขาได้รับหนังสือสำหรับวันเกิดครบรอบ 10 ปีของเขาฉันหยิบกาแฟเย็นขึ้นมาเพื่อช่วยชะลอขนมขบเคี้ยวช่วงบ่ายของฉัน วิดีโอล่าสุดของฉัน รีวิวหนังสือ Dirt American รีวิวหนังสือ Dirt American วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 12 นาที 7 วินาที ถัดไป คู่หูที่น่ารักของฉันใน Pysch Ward: A Memoir – รีวิวหนังสือ 05:31 สด 00:00 08:21 12:07 แต่เมื่อฉันกลับไปที่รถยนต์ของฉันมันจะไม่เริ่ม !!! บู. ฉันโทรหา AAA เพื่อขอความช่วยเหลือ (ตรงข้ามกับการโทรหา AA เพื่อขอความช่วยเหลือเนื่องจากภัยพิบัติเช่นนี้ทำให้ฉันดื่ม) จากนั้นฉันกลับเข้าไปข้างในเพื่ออ่านทางเดินของร้านหนังสือที่ฉันชอบ และฉันก็ลงเอยด้วยการเดินออกไปพร้อมกับหนังสือวิ่งใหม่ 2 เล่ม! อ๊ะ. แบตเตอรี่ที่ตายแล้วทำให้ฉันเสียค่าใช้จ่าย $$$ เมื่อฉันกลับมาบนถนนฉันต้องตรงไปที่งานของเบ็นเพื่อที่เราจะได้พบกับครอบครัวของฉันที่ Rainforest Caféในตัวเมือง Disney เบ็นแมตต์แม่และพ่อของฉัน ไมเคิลพี่ชายอีกคนของฉันและเฮเทอร์แฟนของเขา ฉันและผู้ชายคนนั้นที่ฉันอาศัยอยู่ด้วย […]

สูตรอาหาร Mexican Mexican Mexican Mextless ของวันนี้คือ Chilaquiles ซึ่งเป็นอาหารเช้าอาหารเช้าเม็กซิกันแบบดั้งเดิม ฉันทำสิ่งเหล่านี้ให้กับเบ็นเมื่อเราออกเดทเช่นเดียวกับที่เขาเชื่อว่าฉันระบุว่า “นักฆ่าพริก” เมื่อฉันระบุว่า “chilaquiles” มันออกเสียงคล้ายกันมาก (Chee-le-key-less) ดังนั้นสิ่งที่เราโทรหาพวกเขาตอนนี้? วิดีโอล่าสุดของฉัน สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – Runner Edition สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน ไดอารี่อาหารจากนักวิ่งที่ไม่ได้ฝึกซ้อมมาราธอนหรือมาราธอนครึ่งหนึ่ง อาหารเช้าอาหารกลางวันอาหารเย็นและของว่างพร้อมเคล็ดลับ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 14 นาที 26 วินาที ถัดไป Podcast Recaps ตั้งแต่วันที่ 6 สิงหาคม 07:26 สด 00:00 08:21 14:26 เช่นเดียวกับสูตรอาหารส่วนใหญ่ของฉันอาหารที่ไม่มีเนื้อสัตว์นี้ง่ายมากที่จะทำเร็วสุด ๆ และต้องการส่วนผสมเพียงไม่กี่อย่างเท่านั้น นี่เป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมที่จะทำเมื่อคุณอยู่ที่ด้านล่างของถุงตอร์ตียาชิป – crumbs ทำงานได้อย่างสมบูรณ์ที่นี่! วัตถุดิบ: ชิปตอร์ตียา 1 ถ้วยในชิ้นเล็ก ๆ ไข่ 2 […]