สวัสดี! วันนี้เป็นวันแรกของฤดูใบไม้ร่วง (AKA Autumn AKA Season Season AKA Season Season Aka Pile ในช่วงเวลา Miles AKA …) – คุณจะไปกับ AKAs เหล่านั้นนานแค่ไหน? ฉันยังคงเดินต่อไป แต่ Stamina เป็นหนึ่งในพลังวิเศษของฉันเสมอ
ที่จริง – ฤดูใบไม้ร่วงฤดูกาลแข่งมาราธอนฤดูกาลฟักทองและเวลา POTM ล้วนเกี่ยวข้องกับการวิ่งกินและโพสต์ของวันนี้ นี่เป็นช่วงเวลาสำคัญสำหรับการทำงานดังนั้นหากคุณหมดเวลาที่จะได้รับมันเข้าด้วยกัน
ทำไมการวิ่งตกจึงดีที่สุด
สภาพอากาศเย็นลงจากความร้อนและความชื้นในฤดูร้อน การวิ่งจะรู้สึกง่ายขึ้นและน่าพอใจมากขึ้น!
มีการแข่งขันมากมายในระยะทางทั้งหมด หากคุณต้องการวิ่งแข่งในปีนี้ – ลงทะเบียนและเริ่มการฝึกอบรม! [ดู: Turkey Trots]
ฤดูกาลมาราธอน – แม้ว่าคุณจะไม่ได้วิ่งมาราธอนเต็มรูปแบบในปีนี้ (หรือตลอดไป) คุณสามารถติดตามแรงบันดาลใจและแรงบันดาลใจได้! ชิคาโกมาราธอนบอสตันมาราธอน (มักจะไม่ใช่การแข่งขันฤดูใบไม้ร่วงดังนั้นนี่คือการรักษา!) และ NYC Marathon กำลังจะมาเร็ว ๆ นี้
Fall Foods ทำเชื้อเพลิงที่ยอดเยี่ยม! มีตัวเลือกแสนอร่อยมากมายที่มีสุขภาพดีและยอดเยี่ยมสำหรับนักวิ่งเช่นแอปเปิ้ล, ฟักทอง, อบเชย, ขิง, ขมิ้น, เมเปิ้ล, ลูกแพร์และอื่น ๆ นอกจากนี้เมื่ออาหารอยู่ในฤดูกาลพวกเขาได้ลิ้มรสที่ดีที่สุดและมักจะมีราคาสมเหตุสมผล (เมื่อเทียบกับฤดูนอก)
กอง Miles – ความท้าทายในการวิ่งประจำปีที่ฉันเป็นเจ้าภาพทุกเดือนพฤศจิกายนจะช่วยให้คุณทำงานได้อย่างแข็งแกร่งมีแรงบันดาลใจและมีความสนุกสนาน
ดังนั้นตอนนี้มาพูดคุยเกี่ยวกับอุปกรณ์วิ่งที่ฉันชอบเพื่อช่วยให้คุณวิ่งได้ดีที่สุดในฤดูกาลนี้! อย่าลังเลที่จะพูดคุยเกี่ยวกับความคิดเห็นหรือบน Instagram @runeatrepeat กับรายการโปรดของคุณเพื่อแบ่งปันกับนักวิ่งเพื่อนของคุณ
เมื่อสภาพอากาศเย็นลงและวันที่สั้นลงคุณต้องอัปเดตอุปกรณ์การทำงานของคุณตามนั้น
เคล็ดลับในการทำงานที่ดีที่สุดของคุณในฤดูใบไม้ร่วงนี้
สลับถังและเสื้อยืดแขนสั้นของคุณสำหรับเสื้อเหงื่อแขนยาว wicking tops ก่อนที่คุณจะสลับกางเกงขาสั้นของคุณเป็น Capris สิ่งนี้จะช่วยให้คุณอบอุ่นโดยไม่ร้อนมากเกินไปเมื่ออากาศกรอบ แต่ไม่เย็น
สวมไฟและ/หรืออุปกรณ์สะท้อนแสง หากคุณออกไปข้างนอกในตอนเช้าหรือตอนเย็น – คุณมีแนวโน้มที่จะจบลงด้วยการทำงานในสภาพที่มืดกว่าฤดูร้อน ปลอดภัยและตรวจสอบให้แน่ใจว่าไดรเวอร์และนักปั่นจักรยานสามารถเห็นคุณด้วยอุปกรณ์ที่เหมาะสม
ตรวจสอบรายงานสภาพอากาศและอากาศและวางแผนการฝึกอบรมตามความจำเป็น ไฟป่าและเหตุการณ์สภาพอากาศอาจทำให้มีความเสี่ยงที่จะทำงานในบางวัน พยายามอย่างเต็มที่ที่จะแก้ไข ‘บล็อกถนน’ เหล่านี้โดยการปรับแผนหรือออกกำลังกายในบ้าน
การวิ่งตกต้องมี
ท็อปส์ซูแขนยาวเหงื่อออก – ตรวจสอบให้แน่ใจว่าชั้นฐานของคุณเบาสบายและเหงื่อออก เปลี่ยนรถถังและเสื้อยืดแขนสั้นของคุณเป็นแขนยาวก่อนที่จะไปจากกางเกงขาสั้นไปยัง Capris หรือกางเกง เสื้อแขนยาวที่ฉันชอบคือเสื้อแขนยาว Athleta Speedlight
เสื้อกั๊กสะท้อนแสงหรือแสง – วันที่สั้นลงหมายความว่าคุณต้องแน่ใจว่าคุณมองเห็นได้อย่างเต็มที่ในขณะที่วิ่ง สวมเสื้อกั๊กไฟ LED แบบนี้เพื่อให้ปลอดภัย เสื้อกั๊กไฟ LED แบบชาร์จไฟได้นี้มีน้ำหนักเบามากและดูเหมือนว่าจะได้รับความนิยมใน IG
Running Capris – ถ้าอากาศน่าทึ่งพอที่จะสวมใส่ capris ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาทำจากผ้า wicking เหงื่อมีกระเป๋าที่คุณต้องการและพอดีกับคุณ Athleta Ultimate Ultimate Pocket Crops เหล่านี้มีขนาด xxs ถึง 3x ดังนั้นพวกเขาจึงเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับนักวิ่งทุกคนและฉันชอบที่จะสนับสนุนแบรนด์ขนาดรวม
ถุงเท้าวิ่ง – ถ้ามันเริ่มเย็นลง แต่ยังไม่เย็นมากให้คว้าอุปกรณ์เพื่อให้แขนขาของคุณอบอุ่นเหมือนถุงเท้าและถุงมือ ฉันมักจะติดกับแบรนด์เดียวกัน แต่เปลี่ยนเป็นรุ่นที่หนาขึ้นเช่นถุงเท้าที่ใช้งานได้สูงสุด
ถุงมือวิ่ง – ให้มือของคุณอบอุ่นในถุงมือที่มีเทปสะท้อนแสงและเป็นมิตรกับหน้าจอสัมผัส ถุงมือที่มีสีสันสดใสตลอดทางไม่ง่ายอย่างที่ฉันคาดไว้ แต่ถุงมือที่มีการสะท้อนแสงเหล่านี้เป็นแบบที่ยอดเยี่ยม
เคล็ดลับโบนัส: ตอนเช้าเมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันเปลี่ยนไปใช้แว่นกันแดดเลนส์สีเหลืองของฉันในสัปดาห์นี้ พวกเขาไม่ได้ดูน่ารักที่สุด แต่พวกเขาช่วยเพิ่มความสว่างให้กับภายนอก ฉันซื้อแว่นกันแดด Goodr เหล่านี้จาก Amazon แต่พวกเขาดูเหมือนจะขายหมดในตอนนี้ นี่คือคู่ที่คล้ายกัน – วิ่งแดดด้วยเลนส์สีเหลืองหรือลองแว่นกันแดดเหล่านี้ด้วยเลนส์สีเหลือง
ตรวจสอบรายการโปรดของฉันในการแข่งขันใน Amazon ทั้งหมดที่นี่
ไปกับสิ่งเหล่านี้:
การตรวจสอบหูฟัง Aftershokz Running
อุปกรณ์ความปลอดภัยของนักวิ่ง
สูตร Queso สีเขียวสีเขียว
ชุดชั้นในสำหรับการใช้งานคำแนะนำ
ป้ายวิ่งตลก
คลิกที่นี่เพื่อติดตาม @RuneAtrePeat บน Instagram เพื่อรับเคล็ดลับและความสนุกสนานทุกวัน!
แล้ว
แล้ว
ส่งสมุดงาน
1save
การแบ่งปันคือการดูแล!
1
เข็มหมุด
แบ่งปันทวีต
แบ่งปัน
จดหมาย
แบ่งปัน
ไปกับสิ่งเหล่านี้:
วิ่งกินซ้ำ Instagram Q&A – 21 เมษายน
วิ่งกินซ้ำ Instagram Q&A – 21 เมษายน
@RuneAtRepeat Instagram Q&A วิธีการได้รับแรงจูงใจให้วิ่งอีกครั้งหลังจากหนึ่งปีไม่มีการแข่งขัน & ตอนนี้คุณเคยมีรูปร่าง
รายการเป้าหมายการดำเนินงานที่ดีที่สุดสำหรับปีใหม่
รายการเป้าหมายการดำเนินงานที่ดีที่สุดสำหรับปีใหม่
รายการเป้าหมายการวิ่งที่ดีที่สุดสำหรับปี 2022 คู่มือการทำงานปีใหม่คู่มือการทำงานฟรีเพื่อกำหนดเป้าหมายการวิ่งที่ดีที่สุดของคุณ!
Run Disney Race Day รายการบรรจุ PDF ที่พิมพ์ได้ฟรี
Run Disney Race Day รายการบรรจุ PDF ที่พิมพ์ได้ฟรี
Free Run Disney Race Weekend Packing List Walt Disney World Marathon, Half, 10K และ 5K Race Day Packing List
รองเท้าวิ่งที่แตกต่างกันสำหรับการวิ่งที่แตกต่างกัน?
รองเท้าวิ่งที่แตกต่างกันสำหรับการวิ่งที่แตกต่างกัน?
รองเท้าวิ่งที่ฉันชอบสำหรับการวิ่งง่ายวิ่งระยะยาวความเร็วและวันพักผ่อน รองเท้าวิ่งที่ดีที่สุดที่จะสวมใส่เมื่อ
กางเกงที่ฉันชอบวิ่งและ capris
กางเกงที่ฉันชอบวิ่งและ capris
ฉันตื่นเต้นที่จะแบ่งปัน Capris และ Leggings ที่ฉันชอบเพราะอุปกรณ์นี้เป็นมิตรกับงบประมาณมากกว่าของฉันมากมาย
คุณไม่สามารถวิ่งได้โดยไม่ต้อง
คุณไม่สามารถวิ่งได้โดยไม่ต้อง
ฉันไม่สามารถวิ่งได้หากไม่มีรายการเกียร์ 11 รายการเหล่านี้ กอง Miles Running Challenge วันที่ 23
⚡โดย Shareaholic
.