เครื่องเล่นเสียง
00:00
00:00
00:00
พอดคาสต์: เล่นในหน้าต่างใหม่ | การดาวน์โหลด
สมัครสมาชิก: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน
การออกกำลังกายร่างกายที่ต่ำกว่า 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง
การออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างห้าแบบสำหรับนักวิ่ง! ลองออกกำลังกายอย่างรวดเร็วที่บ้านเพื่อหาขาสะโพกและ glutes ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์
สะพาน glute
Donkey Kicks – ด้านอื่น
Clamshells – ด้านอื่น
รับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ runeatrepeat.com
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาที 4 นาที 49 วินาที
ถัดไป
ข้อเสนอแนะเกี่ยวกับหน้ากากสำหรับการวิ่งและเดินออกไปข้างนอก
07:15
สด
00:00
08:21
04:49
ยินดีต้อนรับสู่กองในไมล์ไมล์วันที่ 1 !!! คุณพร้อมไหม?
คำถามวันที่ 1: เป้าหมายของคุณสำหรับเดือนนี้คืออะไร?
ตั้งหนึ่ง
อืมใช่ดีที่สุดตอนนี้ ชีวิตกำลังเกิดขึ้น! ตั้งเป้าหมายและเลือกใช้
ในอีก 21 วันข้างหน้าจะมีแรงจูงใจ – ความรับผิดชอบ – คำแนะนำจากผู้อ่านและอีกมากมายทุกวัน
คำแนะนำการดำเนินการของวันนี้มาจาก Amanda จาก @ @runtothefinish …
3 สิ่งใหม่ในปีนี้ -> Podcast // Runner Scavenger Hunt // Group Facebook
Instagram Runner Scavenger Hunt!
ในแต่ละวันจะมีไอเดียภาพถ่าย -> ถ่ายภาพที่ใช้งานได้กับพรอมต์ -> โพสต์ไปยัง Instagram ของคุณ -> label @RuneAtrePeat และ #Teamrer
ในตอนท้ายของแต่ละสัปดาห์ 7 วันฉันจะเลือกผู้ชนะ 3 คนโดยสุ่ม – 2 จะชนะถุงเท้าการบีบอัดมืออาชีพที่คุณเลือกและ 1 จะชนะบัตรของขวัญ Amazon $ 100!
คุณไม่จำเป็นต้องโพสต์ทุกภาพ แต่อีกหลายวันที่คุณโพสต์ – โอกาสที่คุณต้องชนะมากขึ้น!
กฎ: เปิดให้ทุกคน ไม่จำเป็นต้องซื้อ สิ่งนี้ไม่ได้รับการสนับสนุนบริหารหรือเกี่ยวข้องกับ Instagram, Inc. โดยการเข้าร่วมผู้เข้าร่วมยืนยันว่าพวกเขามีอายุมากกว่า 13 ปีปล่อย Instagram แห่งความรับผิดชอบและตกลงที่จะใช้ระยะการใช้งานของ Instagram Run Eat Repeat, Pro Compression, Monica Olivas, Instagram และใครก็ตามที่เกี่ยวข้องกับฝ่ายเหล่านั้นจะไม่รับผิดชอบต่อความเสียหายการบาดเจ็บหรือการสูญเสียใด ๆ เนื่องจากการเข้าร่วมในความท้าทายและการแข่งขันนี้
Run Eat Eat ทำซ้ำรายการล่าสัตว์กินของเน่า:
RER RUN RUN SCAVENGER HUNT DAY 1: แบ่งปันเป้าหมายของคุณสำหรับเดือนหรือสกรีนช็อตรายการล่า -> แชร์กับ Instagram ของคุณ – ฉลาก @RuneAtrePeat และใช้ #TeamRer
คุณสามารถสร้างสรรค์ด้วยมัน = เขียนลง / ใช้กราฟิก / แบ่งปันเป้าหมายของคุณผ่านการเต้นตีความ / วาดภาพ … หรือแชร์รายการ
วันที่ 1: เป้าหมายของคุณสำหรับเดือนนี้คืออะไร?
ขอบคุณมากสำหรับการบีบอัดมืออาชีพสำหรับการสนับสนุนความท้าทายในปีนี้ !!
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
เลือกสิ่งเหล่านี้:
เทมเพลต Instagram Story สำหรับนักวิ่ง – ไมล์สะสมรายเดือนรวม
เทมเพลต Instagram Story สำหรับนักวิ่ง – ไมล์สะสมรายเดือนรวม
เทมเพลตการออกแบบเรื่องราวของ Instagram ฟรี Miles Miles Tracker สำหรับนักวิ่ง แบ่งปันว่าคุณวิ่งไปหลายไมล์ในเดือนนี้กับ Buddi ที่วิ่งของคุณ
21 บัญชี Instagram ที่ใช้งานได้ดีที่สุดที่จะติดตามตอนนี้
21 บัญชี Instagram ที่ใช้งานได้ดีที่สุดที่จะติดตามตอนนี้
รายการบัญชี Instagram ที่ทำงานได้ดีที่สุด นักวิ่งชั้นนำ 21 คนบน Instagram เพื่อติดตามในปี 2020 ความหลากหลายและการวิ่งใหม่
วิ่งไปที่พอดคาสต์เสร็จสิ้น 134
วิ่งไปที่พอดคาสต์เสร็จสิ้น 134
วิ่งจบด้วยการสัมภาษณ์ Amanda Brooks เกี่ยวกับ Run Eat Repeet Podcast Episode 134 หนังสือเล่มใหม่ของเธอ Race ล่าสุดและ
กอง Miles Running Challenge 2020
กอง Miles Running Challenge 2020
วิ่งฟรีทั้งหมดความท้าทายในปี 2020 กองกับ Miles Run Challenge ด้วยตัวติดตามไมล์สะสมที่พิมพ์ได้และเคล็ดลับการวิ่ง รับ FR
กอง Miles Run Bet Challenge Final Notes
กอง Miles Run Bet Challenge Final Notes
วิ่งเดิมพันผู้ชนะ! กองความท้าทายในการวิ่งของไมล์สะสมในช่วง 4 สัปดาห์ที่ผ่านมาเราได้วิ่ง 4 ครั้ง
สิงหาคมไมล์รวม 2021 – เทมเพลตการออกแบบที่เรียกใช้เพื่อแชร์บน Instagram และ Facebook
สิงหาคมไมล์รวม 2021 – เทมเพลตการออกแบบที่เรียกใช้เพื่อแชร์บน Instagram และ Facebook
สิงหาคมไมล์รวม 2021 – แม่แบบการออกแบบที่เรียกใช้เพื่อแชร์บน Instagram และ Facebook คุณวิ่งได้หลายไมล์ในเดือนนี้? ฟรี
⚡โดย Shareaholic
.