เป็นอย่างไรในเดือนกันยายน! ฉันรู้สึกเหมือนอยู่ที่ฟลอริดาในวันคริสต์มาสเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว! ถึงเวลาแล้วที่ฉันจะต้องตรวจสอบเป้าหมายของเดือนที่แล้วและสร้างมือใหม่! ก่อนอื่นให้ตรวจสอบเป้าหมายของเดือนที่แล้ว วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน เรียนรู้จากการวิ่งที่ไม่ดี การวิ่งที่ไม่ดีเกิดขึ้น – นี่คือวิธีที่ฉันย้ายผ่านมันและเรียนรู้จากการวิ่งครั้งต่อไป ข้อเสนอแนะเพื่อช่วยให้คุณเป็นนักวิ่งที่ดีขึ้นโดยการเป็นผู้สังเกตการณ์ที่เป็นกลางในการออกกำลังกายของคุณ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 3 นาที 48 วินาที ถัดไป การทดสอบแอนติบอดี Covid 19 05:19 สด 00:00 08:21 03:48 สิงหาคม 2554 ทบทวนเป้าหมาย: 1. ติดการฝึกอบรมมาราธอน แผน: รับ 1 ระยะยาวที่ดี, 1 จังหวะวิ่งและ MP ความยาวกลาง 1 ครั้งต่อสัปดาห์ ทำ ABS และความแข็งแกร่ง 2 ครั้งต่อสัปดาห์โดยเฉพาะอย่างยิ่ง 3 78% ในเรื่องนี้-ฉันได้วิ่งระยะยาวในเดือนนี้ แต่จังหวะและความยาวกลางของฉันก็โอเค 2. ดูแลตัวเองให้ดี แผน: เข้านอนในเวลา 22.00 […]