ตอนนี้ฉันกำลังบล็อกจากท้องฟ้าระหว่างทางไปสู่การประชุมสุดยอดเพื่อสุขภาพ!
โชคดีที่เมลิสสาอยู่ในเที่ยวบินเดียวกันและเราก็ติดที่นั่งข้ามทางเดินจากกันและกัน เมื่อปีที่แล้วพวกเราคนหนึ่งไปที่ HLS ไม่แน่ใจว่าจะคาดหวังอะไร ฉันแค่ตื่นเต้นที่จะสนุกไปกับสองสามวันเนื่องจากชีวิตของฉันได้รับการทำงานและการบรรจุและการไม่เป็นระเบียบเมื่อเร็ว ๆ นี้!
วิดีโอล่าสุดของฉัน
การฝึกมาราธอนวันที่ 3
การฝึกมาราธอนวันที่ 3
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาทีของ 51 วินาที
ถัดไป
เคล็ดลับการวิ่งรักษาสุขภาพให้แข็งแรงในระหว่างการระบาดของ Covid19
02:25
สด
00:00
08:21
00:51
ฉันเกลียดที่จะต้องนั่งในที่เดียวเป็นระยะเวลานาน (ด้วยเหตุนี้การค้นหางาน Ranger Park ของฉัน) ดังนั้นฉันจึงแน่ใจว่าจะได้วิ่งในเช้าวันนี้ ฉันทำ 6 ไมล์แล้วกลับบ้านไปที่ SIAB = สมูทตี้ในชาม
ในส่วนผสม: ผงโปรตีน, น้ำแข็ง, ผักขม, น้ำแข็งแช่แข็ง, เมล็ดเชีย, ผง Maca และน้ำ บวกกับเนยอัลมอนด์ช็อคโกแลตบนช้อน!
ฉันราดด้วยมัฟฟินเค้กแครอทและซีเรียลสับ แต่สมูทตี้นี้ไม่หนามากและท็อปปิ้งของฉันจมลง!
ฉันเพิ่งเริ่มหิวบนเที่ยวบินและความคิดแรกของฉันคือ“ กี่โมงแล้ว” ฉันคิดว่าฉันอยากรู้ว่ามันเป็นเวลา “เหมาะสม” ในการกินอาหารกลางวันหรือยัง
แต่ฉันพยายามที่จะเป็นนักกินที่ใช้งานง่ายและปฏิกิริยาแรกของฉันควรเป็นร่างกายของฉันไม่ใช่นาฬิกา สถานการณ์นี้ชี้ให้เห็นว่าฉันมักจะดูนาฬิกาเมื่อฉันหิวและ/หรือตรวจสอบนาฬิการอบเวลาที่ฉันคิดว่าฉันควรจะหิวที่จะตัดสินใจว่าจะกินหรือไม่
บางครั้งฉันกินตอนเที่ยงเพราะฉันควรจะ – แม้ว่าฉันจะไม่หิวก็ตาม ฉันคิดว่า “เวลาอาหารกลางวัน” และ “เวลาอาหารเย็น” เป็นชุดสำหรับฉันและฉันกินเพราะ “ถึงเวลา” โดยไม่ต้องอ่านความหิวก่อน
และฉันก็ทำขนมประมาณ 5 โมงเย็นเมื่อฉันหิว แต่คิดว่าฉันควรรอ“ กินอย่างเป็นทางการ” คุณรู้ไหมเพราะการทานของว่างขณะยืนอยู่ในครัวไม่นับว่าเป็น “การกินอย่างเป็นทางการ” ใช่ไหม
ฉันคิดว่ามันสำคัญอย่างยิ่งสำหรับฉันที่จะฟังร่างกายของฉันตอนนี้ฉันกำลังฝึกอบรมสำหรับการแข่งขันในเดือนตุลาคม ฉันคิดว่ามันสำคัญมากในขณะที่การฝึกฝนเพื่อฟังร่างกายของคุณเพื่อบอกคุณว่าคุณต้องการอะไร – ไม่ว่าจะเป็นอาหารพักผ่อนยืดหรืออะไรก็ตามที่ร่างกายของคุณกำลังส่งสัญญาณ
ยังไงก็ตามฉันไม่สามารถบอกได้ว่ามันเป็นเวลาเท่าไหร่เพราะโทรศัพท์ของฉันปิดอยู่บนเที่ยวบิน ซึ่งหมายความว่าฉันไม่มีทางเลือกนอกจากกินตามความต้องการของร่างกายและไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการอนุญาตจากนาฬิกา
โชคดีที่ฉันเก็บอาหารกลางวันอร่อย ๆ เพื่อตอบสนองความหิวของฉันในเที่ยวบิน – AB&J แครอทและแตงโม AB&J นี้อยู่ในขนมปังอัลไพน์วัลเลย์ที่ชื่นชอบด้วย ฉันมี thins แซนวิชที่จะใช้ แต่ขนมปังนี้คุ้มค่ากับ cals รักมัน.
ฉันยังขัดขวางถุงชิปจากพนักงานต้อนรับบนเครื่องบินสำหรับขนมขบเคี้ยวตอนดึก?
คำถาม: คุณกินตามนาฬิกาหรือไม่? อาหารกลางวันตอนเที่ยงและมื้อเย็นอยู่เสมอตอนหกโมงเช้าหรือไม่?
ฉันแค่บอกเพื่อนของฉันว่าฉันมักจะหิวสำหรับ “อาหารจริง” ประมาณ 17:30 น. ทุกวัน แต่ให้ตัวเองรอจนกว่าจะถึงเวลาอาหารเย็นเพื่อกินอาหาร ฉันมักจะเป็นของว่างแทน แต่ฉันคิดว่าร่างกายของฉันบอกฉันว่ามันต้องการอะไรมากกว่านี้
ฉันจะไปที่ท้องของฉันและไม่ใช่นาฬิกาสำหรับเวลาและอะไร?
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
ไปกับสิ่งเหล่านี้:
15 ความคิดของว่างก่อนวิ่งเร็ว
15 ความคิดของว่างก่อนวิ่งเร็ว
กินอะไรก่อนวิ่งและกินเมื่อไหร่ 15 ความคิดของว่างก่อนการวิ่งเร็วสำหรับนักวิ่งใหม่และการฝึกอบรมสำหรับการวิ่งมาราธอนครึ่ง
การบรรจุสำหรับ Run Disney Wine & Dine Half Marathon Race Weekend
การบรรจุสำหรับ Run Disney Wine & Dine Half Marathon Race Weekend
บรรจุสำหรับ Run Disney Wine และ Dine Half Marathon Race สุดสัปดาห์ สิ่งที่ฉัน packiเพื่อวิ่งแข่ง 13.1 ไมล์
คำถาม & คำตอบเกี่ยวกับการรับประทานอาหารและการดื่มที่ใช้งานง่ายเคล็ดลับสำหรับการวิ่งในช่วงฤดูร้อนและอื่น ๆ !
คำถาม & คำตอบเกี่ยวกับการรับประทานอาหารและการดื่มที่ใช้งานง่ายเคล็ดลับสำหรับการวิ่งในช่วงฤดูร้อนและอื่น ๆ !
การใช้งานการออกกำลังกายอาหารและคำตอบที่ใช้งานง่าย เคล็ดลับสำหรับการทำงานในช่วงฤดูร้อนจะทำอย่างไรถ้าคุณหดหู่และ
สูตรจุ่มโยเกิร์ตสะระแหน่ง่ายๆ
สูตรจุ่มโยเกิร์ตสะระแหน่ง่ายๆ
สูตรจุ่มโยเกิร์ตสะระแหน่เพื่อสุขภาพ ลองของหวานที่ง่ายและดีต่อสุขภาพนี้ตามวันหยุดที่ชื่นชอบ! เสิร์ฟพร้อม fru
ลาสเวกัสฟู้ดและภาพถ่ายโรงแรมปารีสจากฮาล์ฟมาราธอนสุดสัปดาห์
ลาสเวกัสฟู้ดและภาพถ่ายโรงแรมปารีสจากฮาล์ฟมาราธอนสุดสัปดาห์
เคล็ดลับการเดินทางครึ่งมาราธอน RNR ลาสเวกัส สิ่งที่กินรูปภาพโรงแรมคาสิโนปารีสและอาหารและค็อกเทลที่ดีที่สุด รวดเร็ว tr
สิ่งที่ฉันกินวันนี้- ไดอารี่อาหาร
สิ่งที่ฉันกินวันนี้- ไดอารี่อาหาร
สวัสดี! การตรวจสอบ Instagram ของวันนี้เป็นไดอารี่อาหาร นานมากแล้วที่ฉันได้ทานอาหารเต็มวัน … แต่ก็มีค่าธรรมเนียม
⚡โดย Shareaholic
.