สวัสดี! คุณเป็นอย่างไรบ้าง? ฉันต้องการเช็คอินพร้อมรูปภาพและความสนุกสนานจากวันหยุดสุดสัปดาห์ของฉัน อย่างไรก็ตามก่อนอื่นฉันอยากจะขอให้พี่น้องของฉันมีความสุขขนาดใหญ่ขนาดใหญ่ที่ยิ่งใหญ่! เขาเป็นหนึ่งในคนที่ฉันชอบที่สุดในโลก (ฉันพูดว่า 5 อันดับแรกอันดับแรก!) การเติบโตด้วยผมสีแดงใน Lil Mexico ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปฉันรู้สึกขอบคุณมากที่ฉันสามารถแบ่งปันการล้อเล่นและความแปลกประหลาดกับเขาได้ ฉันยังได้รับการ์ดวันเกิดพิเศษสำหรับเขาสำหรับ Red Heads! วิดีโอล่าสุดของฉัน ก่อนที่เราจะเป็นคนแปลกหน้ารีวิว ก่อนที่เราจะเป็นคนแปลกหน้าโดย Renee Carlino Book Review ความคิดที่รวดเร็วรวมถึงคำแนะนำสำหรับหนังสือเสียง เรื่องราวผู้บรรยายรีวิวและอื่น ๆ ในซีรี่ส์ A Good Listen วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 9 นาที 42 วินาที ถัดไป Golden Retriever จะไม่กินยาของเขา! 02:19 สด 00:00 08:21 09:42 โอเค – ฉันซื้อการ์ดวันเกิดนี้หลายปีก่อนและลืมไปแล้ว (อ่าน: หายไปภายใต้กองอึตั้งแต่ฉันแย่ที่สุด) อย่างไรก็ตามฉันพบว่าในขณะที่ฉันกำลังทำความสะอาดหลังจากจิตรกรอยู่ที่นี่เช่นเดียวกับที่ฉันวางไว้เพื่อมอบให้กับผมสีแดงที่ฉันโปรดปรานในสัปดาห์นี้ ฉันภูมิใจในตัวเองที่พบมันรวมทั้งจดจำให้เขา ฉันมีเครื่องดื่มเพื่อเป็นเกียรติแก่เขาที่จะเริ่มการเฉลิมฉลอง! โอเคเหล่านี้เป็นเครื่องดื่มตั้งแต่คืนวันศุกร์ ฉันพูดมากกว่าและฉันมีเพียง […]
สิ่งที่ฉันรักวันพุธ – Watermelon Nuunสิ่งที่ฉันรักวันพุธ – Watermelon Nuun
ฉันโชคดีมากขอบคุณ RER แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันได้ชักชวนตัวเองว่าผลิตภัณฑ์ใหม่ถูกสร้างขึ้นมาโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับฉันในใจ นี่คือสิ่งที่ดีที่สุดที่เคยเกิดขึ้นกับฉัน !!! (น่าทึ่งมาก?) ใช่ฉันเข้าใจว่า RER ทำให้ฉันสามารถตอบสนองคนที่ฉันชอบได้สองสามคน … วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 4 วารสารการฝึกมาราธอนวันที่ 4 ตรวจสอบใน วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 1 นาที 21 วินาที ถัดไป การออกกำลังกายร่างกายที่ต่ำกว่า 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง 04:49 สด 00:00 08:21 01:21 (ใช่คุณเช่นกัน Jacksht) และมีประสบการณ์ที่น่าทึ่งที่สุด … แต่ถ้าคุณเข้าใจ 1 สิ่งเกี่ยวกับตัวฉันเป็นไปได้มากที่สุดที่ฉันชอบวิ่ง และฉันชอบกิน -> แตงโม เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันเพิ่งได้ยินข่าวลือว่า บริษัท ไฮเดรชั่นที่ฉันชอบ Nuun กำลังกำหนดรสชาติโดยคำนึงถึง rer ในใจ Nuun กำลังทำรสแตงโม […]
Pumpkin MilkshakePumpkin Milkshake
เคยพิจารณาว่าการพบกับฟักทอง Smash ที่ Jamba Juice ฉันรู้ว่าฉันต้องการทำมิลค์เชคฟักทองของตัวเอง! เช้านี้เป็นเวลาที่ดีที่สุดสำหรับมันเมื่อพิจารณาว่าฉันมีฟักทองเหลืออีกมากมายจากการเปิดตัวครั้งใหญ่เมื่อคืนนี้ การเขย่าฟักทองของฉันมีอยู่: 1 Vanilla Chobani คอนเทนเนอร์, 1/2C ฟักทอง, นมถั่วเหลือง 1/2C (เพิ่มเพิ่มเติมในภายหลังเมื่อพิจารณาว่ามันหนาเกินไป), เครื่องเทศพายฟักทอง, 1 & 1/2 TBS น้ำตาลทรายแดงน้ำเชื่อมเมเปิ้ลประ (สิ่งนี้ช่วยได้จริงๆ!) และก้อนน้ำแข็ง ฉันราดด้วยซีเรียลพีแคนเครื่องเทศซึ่งเป็นพีแคนกราโนล่าจริงๆเหรอ? วิดีโอล่าสุดของฉัน หน้ากากใบหน้าสำหรับวิ่งหรือเดินออกไปข้างนอกเคล็ดลับ เผชิญหน้ากับความคิดหน้ากากสำหรับการวิ่งหรือเดินออกไปข้างนอกในระหว่างการระบาดของโคโรนาไวรัส คุณต้องสวมหน้ากากใบหน้าและตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่ง วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 7 นาที 15 วินาที ถัดไป สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – Runner Edition 14:26 สด 00:00 08:21 07:15 ด้านข้างฉันมีขนมปังปิ้ง PB กับเนยฟักทอง ฉันชอบ PB & Jam บนขนมปังชิ้นดีและเป็นอาหารเช้าของฟักทองปรุงรสของฉัน! […]
รายการโปรดในวันศุกร์ – อายไลเนอร์เรวิลลอนและ Vlog ที่สว่างกว่ารายการโปรดในวันศุกร์ – อายไลเนอร์เรวิลลอนและ Vlog ที่สว่างกว่า
สุขสันต์วันศุกร์! สัปดาห์ของคุณเป็นอย่างไรบ้าง? ฉันตื่นเต้นสำหรับสุดสัปดาห์นี้ดังนั้นฉันจึงนับบ้านจนกว่ามันจะจบลง วิดีโอล่าสุดของฉัน เคล็ดลับหน้ากากสำหรับการวิ่งและเดินออกไปข้างนอก หน้าหน้ากากสำหรับวิ่งและเดินออกไปข้างนอกในระหว่างการระบาดของโคโรนาไวรัส คุณต้องสวมหน้ากากหรือไม่? หน้ากากอะไรที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่งและนักเดิน? ตรวจสอบตัวเลือกที่ดีที่สุดของฉันสำหรับหน้ากาก บวกกับคำแนะนำของ CDC เกี่ยวกับการสวมหน้ากากและชนิดใดในระหว่างการระบาดของ Covid19 เพิ่มเติมเกี่ยวกับ runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 7 นาที 15 วินาที ถัดไป ทบทวนการท่องเที่ยวเจน 08:01 สด 00:00 08:21 07:15 นี่คือสิ่งที่ฉันชอบจากสัปดาห์นี้: 1. ด้านบนนี้ ใช่. ทุกทาง. 2. ทำเล็บภาษาฝรั่งเศส เสมอและตลอดไป. ฉันไม่สนใจว่าพวกเขาเป็นล้านปีที่ผ่านมาหรือไม่ (runeatrepeat บน Instagram) 3. ฉันแข็งมัฟฟินช็อคโกแลตชิพที่ฉันทำเมื่อสัปดาห์ที่แล้วเพื่อ ‘บันทึก’ พวกเขา ฉันช่วยพวกเขาไว้เมื่อคืนที่ผ่านมาฉันเดา 4. นอนหลับให้เพียงพอ – ทำให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นล้านเหรียญ! 5. ข้อความแบบสุ่มจากเพื่อนที่ดีที่สุดของฉันที่ทำให้ฉันยิ้มได้ 6. ห้องข่าว หมกมุ่น. […]
Monican’s ใช้ข้อโต้แย้งรอยสักMonican’s ใช้ข้อโต้แย้งรอยสัก
สวัสดี! คุณเป็นอย่างไรบ้าง? วันวาเลนไทน์ของคุณเป็นอย่างไรบ้าง? ฉันตื่นขึ้นมาเพื่อส่งมอบโดนัทใหม่! อย่างจริงจัง. นี่เป็นความประหลาดใจที่ดีที่สุดเท่าที่เคยมีมา !! รัก. เบ็นควรต้องตั้งค่าการเตือนภัย 22 ครั้งเพื่อตื่น แต่เช้า ฉันไม่รู้. แต่สิ่งเหล่านี้เป็นอาหารเช้าที่สดใหม่และมีความสุขที่สุดในชีวิตของฉัน ฉันรักมัน. วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 3 การฝึกมาราธอนวันที่ 3 วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 51 วินาที ถัดไป การทดสอบแอนติบอดี Covid 19 05:19 สด 00:00 08:21 00:51 เมื่อคืนฉันโยนอาหารค่ำแบบสุ่มมากที่สุด … ฉันซื้อซูชิจากร้านค้าและมีกะหล่ำดอกที่ต้องปรุงสุก ดังนั้นฉันจึงคั่วกะหล่ำดอกและ ‘เสิร์ฟ’ มันดีที่สุดบนแผ่นกระทะดังนั้นฉันจะไม่ต้องทำอาหารเสริม ขี้เกียจสำหรับชัยชนะ คุณใส่ซอสมะเขือเทศลงบนผักย่างของคุณหรือไม่? ทำมัน. หรือจุ่มลงในฮัมมัส ด้วยความยินดี. ฉันยังทำคะแนนสตรอเบอร์รี่ช็อคโกแลตสองสามตัว สิ่งเหล่านี้ดีจริงๆ! สตรอเบอร์รี่ไม่ได้ดูหวานเมื่อเร็ว ๆ นี้ แต่สิ่งเหล่านี้อร่อย (ไม่ใช่แค่ส่วนขนม แต่ผลไม้ทั้งหมดก็หวาน) ทีมของฉันท้าทายในสัปดาห์นี้คือการพูดคุยเกี่ยวกับคำพูด เรากำลังแบ่งปันมนต์และวลีที่สร้างแรงบันดาลใจที่เราใช้ในขณะที่เราฝึกฝนให้กับบอสตันมาราธอน […]
BEST gifts for RunnersBEST gifts for Runners
Hello! My name is Monican and I am a runner. I have kept an eye, ear and foot out all year for the best Running Gifts, gadgets and gear for the runner in your life. วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – Runner Edition สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน ไดอารี่อาหารจากนักวิ่งที่ไม่ได้ฝึกซ้อมมาราธอนหรือมาราธอนครึ่งหนึ่ง อาหารเช้าอาหารกลางวันอาหารเย็นและของว่างพร้อมเคล็ดลับ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 14 นาที 26 วินาที ถัดไป จากนั้นเธอก็หายไป – รีวิวหนังสือ 04:20 […]
คำสารภาพวันพฤหัสบดี: Part I Dunnoคำสารภาพวันพฤหัสบดี: Part I Dunno
เวลาให้ฉันเพื่อเข้าร่วม … 1. ฉันกินอาหารกลางวันเวลา 10.30 น. ใช่. ฉันไม่รู้ว่าจะพูดอะไรเกี่ยวกับเรื่องนี้แล้วฉันกินอาหารเช้าเวลา 7:30 น. และฉันก็หิว ฉันไม่อยากเป็นหนึ่งในคนที่กินทุก 3 ชั่วโมงเพราะฉันไม่ต้องการให้วันของฉันหมุนรอบอาหาร (แดกดันเพราะนี่คือบล็อกอาหารไม่?) แต่ฉันค่อนข้างแน่ใจว่าฉันมักจะได้รับเสมอ หิว 3 ชั่วโมงหลังอาหารเช้า ดังนั้นฉันอาจต้องเปลี่ยนมุมมองของฉันอย่างรวดเร็วจริง วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน Athleta Running Shorts Review.mp4 ไม่มีกางเกงขาสั้นวิ่งสำหรับผู้หญิง รีวิวใหม่ของ Athleta Hiit It 9 ในกางเกงขาสั้น Inseam วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 8 นาที 21 วินาที ถัดไป Jessica Simpson Memoir – รีวิวหนังสือเปิด 06:05 สด 00:00 08:21 08:21 2. ในบางกรณีฉันคิดว่าฉันชอบเดินมากกว่าวิ่ง ด้วยเหตุผลบางอย่างฉันไม่สามารถคิดได้อย่างชัดเจนในการวิ่ง – […]
กุญแจสำคัญในการค้นพบจากการวิ่งที่ไม่ดีเพื่อให้ดีขึ้นมากและวิ่งเร็วกว่ากุญแจสำคัญในการค้นพบจากการวิ่งที่ไม่ดีเพื่อให้ดีขึ้นมากและวิ่งเร็วกว่า
ค้นพบจากการวิ่งที่ไม่ดีเพื่อให้ดีขึ้นมากและวิ่งเร็วขึ้น – เคล็ดลับด่วน Run Report สำหรับวันจันทร์ – คุณกำลังทำอะไรอยู่? เคล็ดลับ: มันท้อแท้ที่จะมีการวิ่งที่ไม่ดี (หรือการวิ่งที่ไม่ดีจำนวนหนึ่ง) เช่นเดียวกับที่ยากที่จะทราบว่ามีอะไรเกิดขึ้น พยายามสังเกตการวิ่งการเติมเชื้อเพลิงและชีวิตโดยไม่มีการตัดสิน (เป็นผู้สังเกตการณ์ที่เป็นกลาง) เพื่อค้นหาสิ่งที่ร่างกายของคุณต้องการรู้สึก 100% @RuneAtRepeat -: ฉันตัด BCS ระยะสั้นในระยะยาวของวันเสาร์เอ็นร้อยหวายของฉันแน่นและฉันรู้สึกเหนื่อยล้าโดยรวม อย่างไรก็ตามฉันตื่นขึ้นมาในวันอาทิตย์รู้สึกดีมากและออกไปวิ่งเพื่อเขย่ามันออก เรียนรู้จากการวิ่งที่น่าสงสารเพื่อให้ดีขึ้นและวิ่งได้เร็วขึ้น นี่คือแนวคิดที่รวดเร็วจากการเช็คอินการเผยแพร่ของฉัน ฉันรู้อะไรบางอย่างในขณะที่ทำงานและต้องการแบ่งปันในสถานการณ์ที่สามารถช่วยเหลือคุณได้เช่นกัน การวิ่งที่ไม่ดีเกิดขึ้น – นี่คือวิธีที่ฉันย้ายผ่านมันและค้นพบจากการวิ่งครั้งต่อไปของฉัน ความคิดที่จะช่วยคุณลงเอยด้วยการเป็นนักวิ่งที่ดีขึ้นมากโดยการเป็นผู้สังเกตการณ์ที่เป็นกลางในการออกกำลังกายของคุณ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 3 นาที 48 วินาที ถัดไป ความคิดที่ใช้งานมีสุขภาพดีในระหว่างการระบาดของ Covid19 02:25 สด 00:00 03:48 03:48 Facebook Twitter อีเมล pinterest linkhttps: //runeatrepeat.com/key-to learn-from-the-bad-runs-to-get-better-and-run-faster/copied 3 สิ่งที่ยอดเยี่ยมจากการวิ่งของฉัน: 1. ฉันรู้สึกยอดเยี่ยม […]
Tempoop TuesdayTempoop Tuesday
สวัสดี! เช้านี้ฉันตื่นนอนตอน 4:30 น. เพราะฉันรู้สึกประหม่าเล็กน้อยเกี่ยวกับค่าย boot วันนี้ ฉันค่อยๆเริ่มเข้าร่วมกลุ่มและรับผิดชอบการอุ่นเครื่องแบบไดนามิก 15 นาที ฉันไม่เป็นไรทำงานกับกลุ่มเพราะฉันเคยฝึกเชียร์ลีดเดอร์ แต่ฉันก็ตะโกนใส่พวกเขา โอเคไม่แน่นอน แต่ฉันกังวล! ฉันทำกาแฟกับฉัน แต่ฉันไม่มีแก้วท่องเที่ยว?!?! ช่างเป็นอะไร วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน การออกกำลังกายร่างกายที่ต่ำกว่า 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง การออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างห้าแบบสำหรับนักวิ่ง! ลองออกกำลังกายอย่างรวดเร็วที่บ้านเพื่อหาขาสะโพกและ glutes ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ สะพาน glute Donkey Kicks – ด้านอื่น Clamshells – ด้านอื่น รับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม ถัดไป Podcast Recaps ตั้งแต่วันที่ 6 สิงหาคม 07:26 สด 00:00 08:21 04:49 ตอนที่ฉันกลับถึงบ้านฉันตื่นขึ้นมานานเกินไปที่จะรอจนกระทั่งหลังจากวิ่งไปกิน ฉันทำไข่ขาวและขนมปังปิ้ง (naner ที่ไม่มีรูปแบบกับ PB) และกาแฟร้อนขนาดใหญ่เพื่ออุ่นกระดูกหัวใจเย็นของฉัน ฉันปล่อยให้อาหารทำงานเป็นเวลา […]
ไอเดียวันหยุดของ RERไอเดียวันหยุดของ RER
ไอเดียวันหยุด#1: เก็บไวน์ขาวไว้มากมายเสมอดังนั้นหากคุณลืมใครบางคนในรายการของคุณ (หรือรับของขวัญแปลกใจ) คุณสามารถมีส่วนร่วมกับคอลเล็กชั่นขนาดใหญ่ของคุณ ฉันดีกว่าตุน ASAP! ที่จริงแล้วความคิดประเภทนี้ใช้ตลอดทั้งปี ‘รอบ … Holiday Idea #2: หากคุณกำลังเดินทางอย่าห่อของขวัญจนกว่าคุณจะไปถึงจุดหมายปลายทางเนื่องจาก TSA อาจต้องการแกะพวกเขาเช่นเดียวกับที่พวกเขาแกะสแกนเนอร์เปล่า วิดีโอล่าสุดของฉัน หน้ากากใบหน้าสำหรับวิ่งหรือเดินออกไปข้างนอกเคล็ดลับ เผชิญหน้ากับความคิดหน้ากากสำหรับการวิ่งหรือเดินออกไปข้างนอกในระหว่างการระบาดของโคโรนาไวรัส คุณต้องสวมหน้ากากใบหน้าและตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่ง วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 7 นาที 15 วินาที ถัดไป Golden Retriever จะไม่กินยาของเขา! 02:19 สด 00:00 08:21 07:15 ซึ่งนำฉันไปสู่ … ไอเดียวันหยุด #3: หากคุณปฏิเสธสแกนเนอร์เปลือยและเลือกให้รู้สึกถึงการตบเบา ๆ – ขอให้พนักงาน TSA ของเพศตรงข้ามหรือคนที่น่าดึงดูดที่สุดที่คุณเห็นในสาย – เพราะมีคนต้องเพลิดเพลินกับประสบการณ์ที่เสื่อมโทรม! ไอเดียวันหยุด #4: หมูมาร์ซิแพนเป็นมังสวิรัติ ขั้นต้น แต่เป็นมังสวิรัติ ความจริงที่สนุกสนาน: เป็นประเพณีในเยอรมนีนอร์เวย์และเดนมาร์กเพื่อให้มาร์ซิแพนหมูเป็นของขวัญหรือสิ่งของถุงน่อง มันเป็นสัญลักษณ์ของความโชคดีและปีใหม่ที่เจริญรุ่งเรือง! […]