ว้าว! สุดสัปดาห์นี้เป็นลมกรด! ฉันมีระเบิดขนาดนี้ !!! ฉันคิดว่าฉันกังวลมากเกี่ยวกับการนำเสนอของฉันที่ฉันลืมไปแล้วว่ามันเป็นเรื่องสนุกและเพื่อนเช่นกัน เช้านี้ Katy และฉันตื่นขึ้นมาและเร็ว (เราตื่นขึ้นมาในวินาทีเดียวกันเมื่อดวงอาทิตย์แอบมอง) และไปวิ่ง/เดินไปสำรวจฟิลาเดลเฟีย วิดีโอล่าสุดของฉัน High Achiever – รีวิวหนังสือฟังดี Achiever สูงโดยทบทวนหนังสือทิฟฟานี่เจนกินส์ การทบทวนอย่างรวดเร็วเกี่ยวกับชีวิตประจำวันใหม่ของชีวิตคู่ของผู้ติดยาเสพติด อ่านโดยผู้เขียน หนังสือง่าย ๆ ที่จะฟังขณะวิ่งกินหรืออะไรก็ตามที่ผู้คนทำ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 6 นาที 12 วินาที ถัดไป วิ่ง 5 นาทีอุ่นเครื่อง 05:34 สด 00:00 08:21 06:12 ฉันเคยไป Philly มาก่อนสำหรับเหตุการณ์การเก็บเกี่ยวใหม่ แต่เราไม่ได้ไปเที่ยวชมสถานที่มากมาย ดังนั้นฉันมีความสุขมากที่ได้ตรวจสอบ จุดแรกคือสัญญาณความรัก มันอยู่ใกล้กับโรงแรมของเราอย่างไม่น่าเชื่อและเราเกือบจะพลาดเพราะมันเล็กกว่าที่ฉันคาดไว้มาก! จากนั้นเราก็มุ่งหน้าไปที่ “บันไดหิน” ฉันวิ่งขึ้นไปสไตล์หินแม้ว่าฉันจะไม่เคยเห็นภาพเคลื่อนไหวนั้น ไป Rocky Monica Go! ดูจากด้านบน: จากนั้นเรามุ่งหน้าไปยัง Liberty […]
จันทราทำงานเช่นเดียวกับการกินรวมถึงเครื่องดื่มจันทราทำงานเช่นเดียวกับการกินรวมถึงเครื่องดื่ม
โพสต์ของวันนี้มาจากจันทราแห่งจันทราสชานนิแกน ฉันได้พบเธอที่ Summit Healthy Living ในปี 2010 และตอนนี้เธอเป็นเพื่อนบล็อกตัวน้อยของฉันเปลี่ยนเป็นเพื่อนในชีวิตจริง เราผูกมัดภาพในห้องพักของเรา … และตัวเลื่อน Lobster ในเย็นวันนั้น มันเป็นมหากาพย์ที่ค่อนข้างดีเช่นเดียวกับที่เราได้พูดคุยกันทุกครั้ง วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 4 การฝึกมาราธอนไดอารี่วันที่ 4 เช็คอิน วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 1 นาที 21 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 2 01:45 สด 00:00 08:21 01:21 1. สถานที่โปรดของคุณอยู่ที่ไหน? ทุกที่แบน! แต่หนึ่งในสถานที่โปรดของฉันที่ฉันเคยวิ่งไปตามทะเลสาบในตัวเมืองชิคาโก 2. สิ่งที่คุณชอบกินหลังจากวิ่ง? ไข่, แฮชบวอน, เบคอน, นมช็อคโกแลต, กาแฟเย็น … หรืออาจจะเป็นแมรี่เลือดหรือเบียร์ถ้ามันเป็นวันแข่ง! 3. อุปกรณ์วิ่งที่คุณชอบที่สุดคืออะไร? iPod ของฉันแน่นอน ฉันเกลียดการวิ่งโดยไม่มีดนตรี 5. การแข่งขันใดที่คุณเป็นที่ชื่นชอบของคุณ? […]
ความสำเร็จคือวิธีที่คุณจัดการความพ่ายแพ้ความสำเร็จคือวิธีที่คุณจัดการความพ่ายแพ้
ฉันรู้สึกประทับใจกับคำพูดนี้ในวันนี้และรักมันมากฉันเขียนโน้ตตัวเองและโพสต์ไว้ในคอมพิวเตอร์ของฉัน: ฉันรู้สึกว่าฉันมักจะกระทบความพ่ายแพ้เมื่อเร็ว ๆ นี้และฉันก็ท้อแท้และหงุดหงิด แต่ฉันต้องได้รับแรงบันดาลใจทำงานอย่างชาญฉลาดและหนักขึ้นอยู่ในเชิงบวกและคิดถึงแผนใหม่แทนที่จะรู้สึกหงุดหงิด บันทึกนี้มาในช่วงเวลาที่ฉันต้องการมันและฉันกำลังก้าวไปข้างหน้าไปสู่เป้าหมายของฉัน วูฮู วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 4 การฝึกมาราธอนไดอารี่วันที่ 4 เช็คอิน วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 1 นาที 21 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 3 00:51 สด 00:00 08:21 01:21 อาหารกลางวันเป็นปลาทูน่าที่เหลือจากเมื่อวานนี้ด้วยแครอทและแอปเปิ้ลที่กรอบน้ำผึ้ง ฉันมีความสำนึกผิดของผู้ซื้อหลังจากรับลูกคนนี้ ($$$) แต่เมื่อฉันกินมันฉันก็รู้ว่ามันคุ้มค่าอย่างแน่นอน ฉันยังมีถุงชิป Pita นี้ – ฉันอยากได้อะไรเค็ม ฉันระบุว่ามีเพียงไม่กี่ แต่ฉันล้อเล่นใคร? ของหวาน – ฉันเลือกไข่มุก godiva เหล่านี้ขึ้นที่สนามบินเพื่อรับขนมหวานบนเครื่องบิน รักพวกเขา. ในข่าว – เล็บนิ้วเท้าไม่จำเป็น ?? สมมติว่านักวิ่งที่มีความสามารถพิเศษบางคนกำลังถอดเล็บนิ้วเท้าออกมาจากการผ่าตัด! อืมไม่ขอบคุณ CNN – บ้านเกิดของฉันที่ Pico […]
ซานต้าสู่ทะเลฮาล์ฟมาราธอนซานต้าสู่ทะเลฮาล์ฟมาราธอน
มืดสดใสและเช้าตรู่นี้ฉันปอกเปลือกถุงเท้าวันหยุด Procompression ของฉันรวมทั้งมุ่งหน้าไปยัง Oxnard เพื่อซานต้าสู่ทะเลฮาล์ฟมาราธอน! วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 3 ไดอารี่วิดีโอการฝึกมาราธอน – วันที่ 3 วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 51 วินาที ถัดไป การออกกำลังกายหลัก 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง 04:31 สด 00:00 08:21 00:51 Oxnard อยู่ทางเหนือของ LA และประมาณ 100 ไมล์จาก South OC ดังนั้นมันจึงเป็นไดรฟ์ แต่ก็คุ้มค่าโดยสิ้นเชิง มันเป็นการแข่งขันที่สนุกสนานมีการจัดระเบียบและจบลงที่ท่าเรือช่องทางที่งดงาม ฉันไปถึงที่นั่นด้วยเวลามากมายในการสำรองและขึ้นรถบัสรับส่งโดยตรงไปยังจุดเริ่มต้นไม่มีปัญหา หยุดแรก – ประโยคซานต้าขนาดใหญ่ (คุณสามารถเห็นเขาออกจาก 101 ฟรีเวย์ตลอดทั้งปี) เพื่อลดของเล่นสำหรับทีโอที จากนั้นเกือบจะถึงเวลาที่จะเข้าแถว ฉันพึงพอใจกับผู้เยี่ยมชม Willie ที่จุดเริ่มต้น – เขาวิ่งมันเมื่อปีที่แล้วด้วย! มันเป็นการแข่งขันที่ค่อนข้างน้อย (ตามมาตรฐาน SoCal) ดังนั้นฉันจึงค้นพบ […]
จมน้ำตายความเศร้าโศกของคุณจมน้ำตายความเศร้าโศกของคุณ
ฉันได้รับการแต่งกายทางกายภาพครั้งแรกของฉันวันนี้ และในขณะที่นี่เป็นประสบการณ์ใหม่สำหรับฉันและฉันพยายามที่จะอยู่ในเชิงบวกมีข่าวดีและข่าวร้ายนักกายภาพบำบัดของฉันถามคำถามมากมายและรู้สึกรอบเข่าของฉันเพื่อดูว่ามีอาการบวมหรือไม่ฉีกขาด อึยุ่งเหยิง (นั่นเป็นคำศัพท์ทางเทคนิค) ฯลฯ เธอคิดว่ามันเป็นอาการปวด Patellofemoral Aka Runner ของ Runner และกำหนดหลักสูตรการรักษาต่อไปนี้: วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 1 วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 3 นาที 12 วินาที ถัดไป Golden Retriever จะไม่กินยาของเขา! 02:19 สด 00:00 08:21 03:12 ไม่มีการวิ่งเป็นเวลา 8 สัปดาห์ กายภาพบำบัด 2x ต่อสัปดาห์ การออกกำลังกายเสริมความแข็งแรงของสะโพก ไม่มีการวิ่งเป็นเวลา 8 สัปดาห์ – โอ้เดี๋ยวก่อนฉันพูดไปแล้ว นั่นคือทั้งหมดที่ฉันได้ยินเมื่อเธอพูด คุณอาจเคยได้ยินหัวใจของฉันแตกสลายขณะที่เธอบอกฉันว่า แพทย์ไม่ทราบว่าพวกเขาไม่ควรให้การวินิจฉัยอย่างรุนแรงแก่ใครบางคนในสภาวะที่อ่อนแอ! ฉันตัดสินใจทันทีฉันจะถอด 3 สัปดาห์จากการวิ่งแล้วดูว่าฉันรู้สึกอย่างไรและตัดสินจากที่นั่น ดังนั้นข่าวร้ายก็คือฉันไม่สามารถวิ่งได้สักพัก ข่าวสินค้าคือฉันยังไม่ได้กรีดข้อมือของฉัน ในขณะที่ฉันเสียใจกับเรื่องนี้ฉันพยายามที่จะมุ่งเน้นไปที่การทำให้ตัวเองกระตือรือร้นกับชั้นเรียนที่โรงยิมและการฝึกอบรมข้าม PT ไม่ต้องการให้ฉันทำอะไรที่มีพลังมากเกินไป แต่ฉันจะทำกิจกรรมใด […]
การประกวด Cereal Eater ที่ดีที่สุดของโลกเปิดเผยการประกวด Cereal Eater ที่ดีที่สุดของโลกเปิดเผย
สวัสดี! ฉันอยู่ในมินนิอาโปลิสสำหรับการประกวดการกินซีเรียล General Mills ประจำปีครั้งแรก* ตัวแทนธุรกิจเชิญให้ฉันไปที่สำนักงานใหญ่ของพวกเขาและแม้จะมีอุณหภูมิ 1 องศา (อย่างจริงจัง) ฉันยอมรับอย่างมีความสุขเมื่อพิจารณาว่าซีเรียลเป็นสิ่งที่ฉันชอบในโลก เช้านี้ฉันตื่นขึ้นมาอย่างสดใสและเร็วกว่าจะทำ 5 ไมล์บนลู่วิ่ง ฉันไม่ได้เป็นแฟนตัวยงของลู่วิ่งทุกประเภทที่ยาวกว่านี้ (ฉันใช้เพื่อวิ่งบนพวกเขาโดยเฉพาะ!) อย่างไรก็ตามฉันยังเป็นแฟนตัวยงของการแช่แข็งจนตายดังนั้นฉันจึงทำให้มันทำงานได้ วิดีโอล่าสุดของฉัน การออกกำลังกายร่างกายที่ต่ำกว่า 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง การออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างห้าแบบสำหรับนักวิ่ง! ลองออกกำลังกายความแข็งแกร่งอย่างรวดเร็วที่บ้านเพื่อหาขาสะโพกและ glutes ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ สะพาน glute Donkey Kicks – ด้านสลับกัน Clamshells – ด้านสลับกัน รับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 4 นาที 49 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 1 03:12 สด 00:00 08:21 04:49 ฉันคาดหวังอย่างแท้จริงว่า Guy v. Food Person […]
ฉันหยุดบล็อกให้เป็นดีเจฉันหยุดบล็อกให้เป็นดีเจ
สวัสดี! เมื่อเราพูดครั้งสุดท้ายฉันทานอาหารเย็นกับครอบครัว เราพอใจใกล้กับพี่ชายของฉันซึ่งระบุว่าฉันเป็นเพียง 45 ไมล์จากปาล์มสปริงส์ที่ซึ่งเพื่อนที่ดีที่สุดของฉันอาศัยอยู่ (ซึ่งเป็นไปได้มากที่สุดเกี่ยวกับวิธีการครึ่งหนึ่งจากฉัน) ดังนั้นฉันวางแผนที่จะมุ่งหน้าไปยัง PS เพื่อที่เราจะได้ออกไปข้างนอก เมื่อฉันปรากฏตัวขึ้นฉันได้รับการต้อนรับด้วยวอดก้าแตงโม การแช่แข็งหนาวเย็นสิ่งนี้ยอดเยี่ยมโดยตรง แต่ฉันก็ไม่ได้เป็นคนที่จะปิดฉากเช่นกัน วิดีโอล่าสุดของฉัน วิ่ง 5 นาทีอุ่นเครื่อง อุ่นเครื่องอย่างรวดเร็วสำหรับนักวิ่ง 5 นาทีวิ่งอุ่นเครื่องก่อนวิ่ง วิธีการเตรียมพร้อมที่จะวิ่ง แนวคิดของสิ่งที่ต้องทำก่อนที่คุณจะวิ่ง วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 5 นาที 34 วินาที ถัดไป สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – Runner Edition 14:26 สด 00:00 08:21 05:34 ฉันเชื่อว่าฉันกำลังจะเต้นเดี่ยวตลอดทั้งคืนอย่างไรก็ตามสิวที่สำคัญได้ตัดสินใจที่จะออกเดทในตอนเย็น เรามี DD ดังนั้นเราจึงอยู่รอบ ๆ สถานที่ มันสนุก. (ทำคะแนนชุดลายสีแดงนี้ในการขายอย่างไม่น่าเชื่อ) เมื่อฉันไม่ได้ทำท่าวิ่งของฉันฉันกำลังทำ ‘แกล้งทำเป็นนอนหลับที่ไหนสักแห่งในที่สาธารณะ’ เมื่อฉันมีส่วนร่วมในเครื่องดื่มสำหรับผู้ใหญ่นี่เป็นเรื่องตลก (สำหรับฉัน) เมื่อฉันเขียนบทความบล็อกในวันถัดไปสิ่งนี้ยังคงเป็นเรื่องตลกสำหรับฉัน แต่ก็แปลกสำหรับคนอื่นอย่างแท้จริง โชคดีที่ rer แปลกมากที่นี่คุณไป […]
ดูดสำหรับ“ คำแนะนำ”ดูดสำหรับ“ คำแนะนำ”
ฉันเป็นคนดูดสำหรับ“ คำแนะนำ” ถ้าฉันเห็นใครบางคนกินอาหารที่เฉพาะเจาะจงฉันก็สนุกฉันอยากได้มันจนกว่าฉันจะได้รับมัน วันนี้ผู้หญิงที่ร้านเสริมสวยกินซุปในพื้นที่รอ (ฉันเข้าใจว่ามันสุ่ม) ฉันเห็นเธอกินไปและมีความอยากซุปกระป๋องเส็งเคร็งโดยสิ้นเชิง ฉันลงเอยด้วยการกินมันเป็นส่วนหนึ่งของมื้อค่ำ – ด้วยผักที่เพิ่มเข้ามา! อาหารกลางวันเป็นแซนวิชผักที่มีอะโวคาโด 1/2 ชิปและแอปเปิ้ล วิดีโอล่าสุดของฉัน Jessica Simpson Memoir – รีวิวหนังสือเปิด รีวิวหนังสือเล่มใหม่ของเจสสิก้าซิมป์สัน – หนังสือเปิด นักร้องและผู้ประกอบการรั่วไหลรวมถึงเบื้องหลังฉากที่น่าประหลาดใจในชีวิตประจำวันของเธอ รีวิวหนังสือเสียง – เจสสิก้าซิมป์สันอ่านตัวเอง! นอกจากนี้ยังมีเพลงรางวัลเมื่อคุณได้รับเวอร์ชันเสียง! วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 6 นาที 5 วินาที ถัดไป จากนั้นเธอก็หายไป – รีวิวหนังสือ 04:20 สด 00:00 08:21 06:05 ฉันมีนิสัยที่เลวร้ายที่สุดในการเป็น McSnackerson ที่เป็นสัตว์เลี้ยงที่แม่ของฉัน มีอาหารมากมายที่นี่ฉันมักจะพยายามที่จะออกจากบ้านของฉันอย่างไรก็ตามมันเป็นเกมฟรีทั้งหมดที่นี่! ดังนั้นจึงมีธัญพืชจำนวนมากถั่วและบราวนี่ครึ่งหนึ่งที่ไม่มีบัลลังก์ แต่ข่าวดีก็คือแม่ของฉันก็มีตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากมายเช่น Blubes สด ด้วยเหตุผลบางอย่างการกินบลูเบอร์รี่ทำให้ฉันรู้สึกมีสุขภาพดีขึ้น คุณรู้? ครอบครัวทั้งหมดกองอยู่ในรถตู้เพื่อรับอาหารสำหรับมื้อค่ำวันคริสต์มาสและคุกกี้ แต่เรามีบ้านและจะมาสายและจะอบในวันพรุ่งนี้ อาหารเย็นเป็น […]
นี่คือเหตุผลที่ฉันเป็นผู้หญิง “ครึ่ง”นี่คือเหตุผลที่ฉันเป็นผู้หญิง “ครึ่ง”
เมื่อไมล์สะสมได้มากถึง 18s, 19s และ 20 ฉันเริ่มเชื่อว่าการทำงานเป็นงานแทนที่จะสนุก ฉันมีความสุขอย่างแท้จริงในการวิ่งระยะยาว 13 ไมล์หรือมากกว่านั้นอย่างไรก็ตามเมื่อมันผ่านมา – ฉันกลัวพวกเขา ฉันไม่ชอบสิ่งนี้อย่างแท้จริงตั้งแต่ฉันชอบวิ่ง ฉันไม่เคย“ ทำให้ตัวเอง” วิ่ง – ฉันทำเพราะฉันต้องการที่จะมีความสุขกับมัน? เช่นเดียวกับที่มันต้องเป็นอย่างไร! วิดีโอล่าสุดของฉัน ทบทวนการท่องเที่ยวเจน ทบทวนทบทวนปัสสาวะแบบพกพา Jane วิดีโอเพิ่มเติม ถัดไป ความคิดที่ใช้งานมีสุขภาพดีในระหว่างการระบาดของ Covid19 02:25 สด 00:00 08:21 08:01 มือของฉันและแก้มของฉันแช่แข็งในวันนี้ ลมที่หนาวเหน็บนั้นเหมาะกับคุณ! ฉันลงเอยด้วยการตัดสั้น ๆ ที่ 14.5 ไมล์ สิ่งนี้บ่งชี้ว่าฉันต้องทำเต็ม 20 ไมล์ในสุดสัปดาห์หน้าสำหรับการวิ่งระยะยาวครั้งสุดท้ายของฉัน ฉันไม่กังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้เมื่อพิจารณาว่าฉันทำได้เพียงระยะยาว 19 ไมล์ (ครั้งเดียว) สำหรับแมรี่คนแรกของฉัน เมื่อพิจารณาว่าเราเป็นที่ยอมรับแล้วว่าฉันไม่อยู่ในแง่มุม – ฉันแค่อยากจะจบ มันทำให้ฉันดีใจอย่างยิ่งที่ฉันมีเวลาวิ่งนานเพียงครั้งเดียวหลังจากนั้นก็สามารถเรียวได้ ฉันเชื่อว่าฉันจะหยุดทำงานในระยะยาวจนกว่าเราจะก้าวอีกครั้ง? ฉันกำลังคิดที่จะแขวนรองเท้าวิ่งมาราธอนสักพักหนึ่งหลังจากนี้และอยู่กับครึ่งแมรี ฉันไม่ต้องการวิ่งมาราธอนอีกครั้งถ้ามันทำให้ฉันไม่ชอบวิ่ง แต่เพื่อนของฉันพยายามเกลี้ยกล่อมให้ฉันทำงานเต็มไปด้วยเธอ ดังนั้นฉันยังไม่เข้าใจว่าฉันจะเกษียณจากระยะไกลหรือยัง […]
การสัมภาษณ์ Bernie Salazar ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของผู้แพ้การสัมภาษณ์ Bernie Salazar ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของผู้แพ้
ผ่านการเป็นหุ้นส่วนกับ Orville Redenbacher ฉันขอคำถามบางอย่างสำหรับ Bernie Salazar ผู้แพ้ที่ยิ่งใหญ่ที่สุด ฉันพยายามพาเขาไปที่บ้านของคุณและตอบด้วยตนเอง แต่พนักงานของเขาปฏิเสธ มีบางอย่างเกี่ยวกับการเป็นยกร่างที่น่าขนลุกฉันลืมไปแล้ว อย่างไรก็ตามที่นี่เขาอยู่กับคำตอบ! Bernie Salazar จากผู้แพ้ที่ยิ่งใหญ่ที่สุด วิดีโอล่าสุดของฉัน การออกกำลังกายหลัก 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง การออกกำลังกาย ABS ยืนคุณสามารถทำได้ที่บ้าน ไม่มีการออกกำลังกายหลักอุปกรณ์ที่คุณสามารถยืนขึ้นก่อนหรือหลังการวิ่ง การสอนที่รวดเร็วเกี่ยวกับการออกกำลังกาย 5 ครั้งเพื่อให้เป็นแกนกลางที่แข็งแกร่งและท้าทายความสมดุลของคุณ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 4 นาที 31 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 2 01:45 สด 00:00 08:21 04:31 และ Orville กำลังมอบของขวัญให้กับผู้อ่าน RER หนึ่งคนที่ห่อหุ้มสำหรับวันวาเลนไทน์แพ็ครางวัลสุดยอดเยี่ยม (ที่ฉันต้องการเช่นกัน): ·กล่อง SmartPop ของ Orville Redenbacher สองกล่อง! ป๊อปอัพชามเนย ·บัตรของขวัญ Lululemon […]