การออกกำลังกาย ภูมิคุ้มกัน และการระบาดของไวรัส COVID19 อเมริกัน

ใช่การเผยแพร่ครั้งนี้เป็นหนึ่งในการแสดง Shi (R) T ครึ่งวันหยุดของสัปดาห์ที่แล้วคือการแข่งขันครั้งสุดท้ายของปี 2011 และฉันโชคร้ายเกี่ยวกับเรื่องนี้ ตั้งแต่ฉันวิ่งไปหาเสื้อฟรี $ 50 … ฉันเชื่อว่าฉันจะระลึกถึงคอลเลกชันเสื้อของฉันจากปี ทุกอย่างเริ่มต้นด้วย Rock N Roll Phoenix ในเดือนมกราคม … วิดีโอล่าสุดของฉัน การออกกำลังกายหลัก 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง การออกกำลังกาย ABS ยืนคุณสามารถทำได้ที่บ้าน ไม่มีการออกกำลังกายหลักของอุปกรณ์ที่คุณสามารถยืนขึ้นก่อนหรือหลังการวิ่ง การสอนอย่างรวดเร็วเกี่ยวกับการออกกำลังกาย 5 ครั้งสำหรับแกนกลางที่แข็งแกร่งรวมถึงความยากลำบากของคุณ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 4 นาที 31 วินาที ถัดไป วิ่ง 5 นาทีอุ่นเครื่อง 05:34 สด 00:00 08:21 04:31 Surf City Marathon/Half Marathon (กุมภาพันธ์) แขนยาวกลับมาใช้ในที่สุดหลังจากฤดูร้อน! Redlands – (Cotton […]

ดีนะ มี Groupon สำหรับ Garlic Gold เมื่อสองสามสัปดาห์ก่อนเช่นเดียวกับที่ฉันกระโดดขึ้นไป! ฉันเทลงในสิ่งที่เผ็ดมาตั้งแต่มาถึงที่นี่ นักเก็ตเหล่านี้ใช้ขนมปังกระเทียมในระดับที่ยอดเยี่ยม คุณลองแล้ว! วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 3 ไดอารี่วิดีโอการฝึกมาราธอน – วันที่ 3 วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 51 วินาที ถัดไป Golden Retriever จะไม่กินยาของเขา! 02:19 สด 00:00 08:21 00:51 คืนนี้เบ็นเช่นเดียวกับที่ฉันประดับต้นไม้ของเราในที่สุด (มันก็มานานกว่าหนึ่งสัปดาห์แค่นั่งอยู่ที่นั่น) เพื่อให้ได้อารมณ์ที่เบ็นเมาอย่างแท้จริงเช่นเดียวกับการรับรู้ของสมาชิกในครัวเรือนของฉันร้องเพลงคริสต์มาสในขณะที่ฉันทำคุกกี้ ฉันได้ทำใจกับความจริงที่ว่าฉันเป็นคนทำขนมปังที่น่าสงสาร มันคงไม่น่าเศร้าที่ยกเว้นความจริงที่ว่าฉันเป็นนักกินที่ยอดเยี่ยมมาก เช่นเดียวกับฉันชอบขนมอบ ดังนั้นฉันจึงโยนคุกกี้ช็อกโกแลตชิปมารวมกันเช่นเดียวกับเมื่อพวกเขาออกมาดีฉันได้รับความสนใจอย่างมาก! (ใช่ช็อคโกแลตชิพเหล่านั้นจริง ๆ แล้วเป็นช็อคโกแลตบาร์ช็อคโกแลตที่สับขึ้นมาทำงานกับสิ่งที่คุณได้รับ) ครั้งแรกในชาม: เนยถั่ว 1/3c, น้ำตาลทรายแดง 1/3, 1/4c ไข่ขาว, วานิลลาประ ผสมให้เข้ากัน เพิ่มลงในชามนั้น: แป้งสีขาว 1/2C, เกลือประ, เบกกิ้งโซดาขนาดใหญ่ […]

วันอังคารที่ยอดเยี่ยมถึงคุณ! เมื่อวานนี้อากาศหนาวเย็นดังนั้นฉันจึงรวมตัวกันสำหรับ Boot Camp เมื่อเช้านี้ (เราออกกำลังกายบน Black Top ของสถาบัน) แต่ฉันอาจจะเป็นชั้น ๆ เช่นกันเนื่องจากค่ายของฉันเชื่อว่าฉันดูตลกฉันได้รับมาก วิดีโอล่าสุดของฉัน ความคิดที่ใช้งานมีสุขภาพดีในระหว่างการระบาดของ Covid19 ความคิดที่จะรักษาสุขภาพให้แข็งแรงในระหว่างการระบาดของโคโรนาไวรัส คุณสามารถวิ่งและเดินออกไปข้างนอกในระหว่างการพักที่บ้านได้หรือไม่? นี่คือเคล็ดลับที่จะช่วยคุณป้องกันการสัมผัสกับข้อตกลงของคุณ … วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 2 นาที 25 วินาที ถัดไป หน้ากากใบหน้าสำหรับวิ่งหรือเดินออกไปข้างนอกเคล็ดลับ 07:15 สด 00:00 08:21 02:25 เบ็นกล่าวว่าฉันดูเหมือนคนจากย้อนกลับไปสู่อนาคต ดูความคล้ายคลึงกัน? (แหล่งที่มาของภาพ) หลังจากค่ายฉันมาที่บ้านเป็นอาหารเช้า ฉันยังคงหงุดหงิดที่ฉันต้องการกินก่อนวิ่ง แต่ก็ไม่มีการวิ่งที่ยอดเยี่ยม (การกินก่อนที่ค่ายจะไม่ใช่ทางเลือกเพราะฉันปฏิเสธที่จะตื่นขึ้นมาหนึ่งวินาทีก่อนหน้านี้) ฉันมีข้าวโอ๊ตราดด้วยซีเรียล (อ่าน: ทานคาร์โบไฮเดรต) จากนั้นฉันก็วิ่งคี่ = 1m อุ่นเครื่อง 2 800s เดินวิ่ง ฉันกำลังจะวิ่งจังหวะ แต่ฉันอยู่เหนือเนินเขาที่นี่ วันนี้ฉันจะไปหาแทร็ก อย่างจริงจังฉันไม่สามารถทำได้ที่นี่ โพสต์วิ่ง […]

ฉันไม่พอใจกับสิ่งนี้ และฉันยังไม่พร้อมที่จะพูดคุยอย่างสมบูรณ์ว่าทำไมฉันถึงเกิดขึ้น แต่ฉันต้องการแบ่งปันเพราะมันเป็นเรื่องใหญ่สำหรับฉันที่จะผลักดันสิ่งนี้ ฉันกำลังสัมภาษณ์เกี่ยวกับประสบการณ์ของฉันที่บอสตันเมื่อไม่กี่วันที่ผ่านมากับทีมของไฮแลนด์และถูกถามว่า“ คุณพบอะไรในบอสตัน” ธีมของการแบ่งปันการเดินทางของเราคือ“ ค้นหาตัวเอง – ค้นหาเส้นชัยของคุณ” ความคิดแรกของฉันคือ – ฉันพบว่ามีผู้ติดตามทำซ้ำมากขึ้น! มันทำให้ฉันยิ้มให้คิดถึงทุกคนที่พูดว่า “สวัสดี” ในบอสตันหรือส่งข้อความว่าพวกเขาเห็นฉัน ขอบคุณ. มันทำให้ฉันรู้สึกเหมือนเราทุกคนในการเดินทางครั้งนี้ด้วยกัน และฉันต้องการสิ่งนั้นในช่วงสุดสัปดาห์การแข่งขัน ทุก ๆ เดี๋ยวก่อนทำให้ฉันรู้สึกดีขึ้นเล็กน้อยเช่นฉันมีเพื่อนอยู่ที่นั่น ฉันรู้สึกเหมือนฉันรู้จักคุณเช่นกัน และคุณไม่รู้ในเวลานั้น แต่เกือบจะเลิกการแข่งขันก่อนที่มันจะเริ่ม ฉันต้องการแบ่งปันเพราะการสนับสนุนของคุณระบุว่าคุณไม่ได้ตระหนักถึงมาก ฉันได้ดูแลเหตุฉุกเฉินของครอบครัวที่มีช่วงเวลาขึ้น ๆ ลง ๆ สองสามสัปดาห์แล้ว สองคืนก่อนการวิ่งมาราธอนบอสตันฉันไม่สามารถรับมือกับมันได้อีกต่อไปและสูญเสียมันไปอย่างสมบูรณ์ ฉันยืนอยู่ในห้องอาบน้ำเล็ก ๆ ของคอนโดที่ร้องไห้อย่างหนักจนฉันกลัวว่ามีบางอย่างผิดปกติกับฉัน (นอกเหนือจากสิ่งที่เห็นได้ชัด) ทุกออนซ์ของความแข็งแกร่งที่ฉันทิ้งไว้ตัดสินใจที่จะละทิ้งเรือและไหลออกมาจากฉันในรูปแบบของน้ำตา ฉันรู้โดยไม่คาดคิดว่าฉันไม่สามารถเดินทางจาก SoCal ไปบอสตันเช่นนี้ได้ ถ้าฉันมีการโจมตีเสียขวัญบนเครื่องบินล่ะ? จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันเริ่มร้องไห้แบบสุ่มในอาหารเช้าของทีม? ฉันไม่สามารถเก็บมันไว้ด้วยกันและฉันจะทำให้ตัวเองอับอาย การวิ่งมาราธอนต้องมีทัศนคติทางจิตใจที่แข็งแกร่ง – ฉันไม่ได้มีสิ่งนั้น ถ้าฉันรู้สึกว่าฉันไม่สามารถออกไปเรื่อย ๆ ! การทำให้เสียใจอย่างไร ฉันทำสิ่งนี้ไม่ได้ ฉันเครียดเกี่ยวกับการเดินทางและอืมจริง ๆ แล้ววิ่ง 26.2 ไมล์ในหลักสูตรที่มีชื่อเสียงที่สุดในโลก […]

สวัสดี! สัปดาห์ของคุณเป็นอย่างไรบ้าง? ของฉันเป็น A-Okay ยกเว้นฉันมีความรับผิดชอบต่อคณะลูกขุนและฉันได้หลบกระสุนตลอดทั้งสัปดาห์ ฉันมีความรู้สึกว่าฉันจะต้องไปในวันพรุ่งนี้ ฉันไม่ปล่อยให้ตัวเองวิ่งเมื่อเช้านี้เพราะฉันใช้เวลา 2 วันในการทำงานหนึ่งสัปดาห์ 96% ของเวลา แต่ฉันก็เดินเล่นลิลแทน มันดีนะ วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน หนังสือนอกรีตและรีวิว Netflix รีวิวหนังสือและ Netflix ซีรี่ส์ – นอกรีต A Good Listen – Book, Podcast และ Visual Home Entertainment Review วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 7 นาที 28 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 3 00:51 สด 00:00 08:21 07:28 อาหารเป็นผู้ต้องสงสัยทั่วไป – ไข่, ตอร์ตียา, เทรลผสม ฉันจะเริ่มทำอาหารเต็มวันมากขึ้นอีกครั้งเพราะมีคนถามฉันเกี่ยวกับอาหารของฉัน สวัสดีโดยทั่วไปแล้วมันเหมือนกัน แต่ถ้าคุณต้องการเห็นมันฉันก็พอที่จะทำให้เกิดขึ้นได้ […]

คุณเคยได้ยินว่าโลกกำลังจะสิ้นสุดวันที่ 21 พฤษภาคมหรือไม่? ใช่. เพราะนั่นคือวันหยุดสุดสัปดาห์ถัดไปฉันเลือกที่จะระบุว่า “f มัน” เช่นเดียวกับการกินพิษ HFCs เมื่อฉันพบสิ่งนี้ที่ร้านฉันคิดว่าจะพูดตัวเองออกมา แต่ฉันก็ทำไม่ได้ โอ้ดี. พวกเราทุกคนต้องไปในช่วงสุดสัปดาห์หน้า วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน ทบทวนการท่องเที่ยวเจน ทบทวนทบทวนปัสสาวะแบบพกพา Jane วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 8 นาที 1 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 2 01:45 สด 00:00 08:21 08:01 และเพราะเราทุกคนจะตบเบา ๆ ในสวรรค์เร็ว ๆ นี้ – ฉันควรเตือนคุณว่าฉันกินถั่วมาก จับคู่กับชีสย่างสำหรับมื้อกลางวัน ฉันพูดถึงฉันอาจจะแพ้แลคโตสหรือไม่? ฉันรู้สึกเสียใจอยู่แล้วสำหรับใครก็ตามที่กำลังตบใต้ฉัน พวกเขามีเตียงสองชั้นในสวรรค์ใช่ไหม? หมายเหตุ: ฉันมักจะไม่เผยแพร่ของว่างหรือกินสุ่มเพราะฉันไม่ได้ถ่ายรูป มันไม่ได้มีจุดประสงค์ แต่ตั้งแต่ฉันทำร้ายพื้นที่ครัวเหมือนคนบ้า อย่างไรก็ตามวันนี้มันเป็นโยเกิร์ตขนาดใหญ่ที่มีฟักทองและข้าวโอ๊ต ฉันแค่โยนสิ่งนั้นให้เพราะฉันต้องการให้คุณเข้าใจว่าฉันไม่ได้เผยแพร่อาหารทั้งหมดของฉัน แม้ว่าจะมีการจินตนาการถึงอาหารค่ำ – แซนวิช Chik’n, ​​Chip Mix […]

ในที่สุดฉันก็พอใจกับชีสกระท่อมของฉันในบ่ายวันนี้ ไม่แน่ใจว่าทำไมหรือมาจากไหน แต่ฉันต้องการนมวัวนมโดยเร็ว เสร็จแล้ว. ก่อนที่ฉันจะต้องไปทำงานมันเริ่มทักทายอย่างหนัก ฉันไม่รู้ว่าคุณรู้หรือไม่ แต่ปัญหาสภาพอากาศเล็ก ๆ น้อย ๆ นั้นไม่ใช่เรื่องปกติสำหรับแคลิฟอร์เนียตอนใต้ ฉันประหลาด! ฉันยังเรียกแม่ของฉันที่บอกว่าแมตต์ยังไม่เห็นลูกเห็บในช่วง 11 ปีที่ผ่านมาของเขาบนโลก – ดูมันหายาก! วิดีโอล่าสุดของฉัน สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – Runner Edition สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน ไดอารี่อาหารจากนักวิ่งที่ไม่ได้ฝึกซ้อมมาราธอนหรือมาราธอนครึ่งหนึ่ง อาหารเช้าอาหารกลางวันอาหารเย็นและของว่างพร้อมเคล็ดลับ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 14 นาที 26 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 6 01:19 สด 00:00 08:21 14:26 เห็นได้ชัดว่าฉันต้องการจัดทำเอกสารในคืนนี้ที่ซึ่งฉันกำลังออกนอกลู่นอกทางในขณะที่ถ่ายภาพ-ภาพ-ที่—แสง-และครีม ความทรงจำด้านความปลอดภัยก่อน การแย่งชิงไข่และถั่วสำหรับมื้อเย็น ฉันเป็นแค่เครื่องไข่และฉันจะไม่ทำงานเพื่อใครนอกจากคุณ จากนั้นฉันได้รับความหวาดกลัวครั้งที่สองของตอนเย็นเมื่อฉันเข้าสู่จูบของเชอร์รี่เฮอร์ชีย์นี้ ไม่ดีที่ฉันต้องการขนมของ See Swe See ที่นี่! โชคดีที่เรานำเค้กภูเขาไฟสุดท้ายกลับบ้านเพื่อที่ฉันจะได้ล้างรสชาติออกจากปากของฉัน ผู้ชนะของ Mason Jar Cookie […]

มีการผสมผสานกับบางสิ่งบางอย่างในเช้าวันนี้และเบ็นเรียกร้องให้ทำงานไม่ดีดังนั้นฉันจึงไม่สามารถออกจากการวิ่งได้จนถึง 11.00 น. มันสายสุด ๆ สำหรับฉัน เมื่อถึงเวลานั้นฉันก็หิวดังนั้นห่อด้วยไข่ขาวและซอสมะเขือเทศก่อนที่ฉันจะจากไป จากนั้นฉันก็ออกไปวิ่ง 4 ไมล์! เบ็นให้รูปถ่ายของฉันเพราะเขาเชื่อว่าฉันดูไร้สาระ เขาเข้าใจว่านี่เป็นวิธีที่ฉันดูการวิ่งของฉันตอนนี้เสมอ! เมื่อฉันกลับมาฉันอาบน้ำอย่างรวดเร็วและหิวสำหรับมื้อกลางวันที่ดีที่สุดประมาณ 12:45 น. – ฉันมีความสุขที่การวิ่งสายไม่ได้ทิ้งวันของฉันทั้งหมด? วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน High Achiever – รีวิวหนังสือฟังที่ยอดเยี่ยม Achiever สูงโดยทบทวนหนังสือทิฟฟานี่เจนกินส์ การประเมินอย่างรวดเร็วของไดอารี่ใหม่ของชีวิตคู่ของยาเสพติดยาเสพติด เช็คเอาท์โดยผู้เขียน หนังสือง่าย ๆ ที่จะฟังขณะวิ่งกินหรืออะไรก็ตามที่ผู้คนทำ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 6 นาที 12 วินาที ถัดไป การออกกำลังกายหลัก 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง 04:31 สด 00:00 08:21 06:12 ฉันทำสลัดขนาดใหญ่พร้อมกับสลัดหัวกะหล่ำโคลมะเขือเทศผสมเส้นทาง (ถั่วและผลไม้แห้ง) รวมถึงการแต่งตัว PB ของ TJ ฉันก็ทำเช่นเดียวกันกับฟาลาเฟลบางตัว (ฉันคาดว่าจะพหูพจน์คำนั้นหรือไม่) ด้วยแอปเปิ้ลด้านข้าง 🙂 […]

มันเป็นการล่อลวง เช่นเดียวกับที่ฉันไม่ได้พูดถึงเค้กนี้เช่นเดียวกับไอศกรีมที่ฉันทานหลังอาหารเย็น (ดังนั้นฉันจึงไม่สามารถต้านทานได้) … สิ่งที่ดึงดูดใจคือการทำให้เป้าหมายของการเว้นวรรคตัวเองเร็วกว่าความเป็นจริง มันเป็นการล่อลวงที่จะหวังว่าบางวิธีฉันจะสามารถเอาชนะเวลามาราธอนครั้งแรกของฉันได้อย่างไร แต่ฉันไม่ควร มาราธอนเป็นของจริงไม่ใช่เพื่อฝันหรือหวังว่ามันจะง่าย วิดีโอล่าสุดของฉัน Podcast Recaps ตั้งแต่วันที่ 6 สิงหาคม และนี่คือวิดีโอใหม่ที่มีการสรุปอย่างรวดเร็วจาก 3 พอดแคสต์ที่ฉันฟังเมื่อวานนี้ พอดคาสต์ปรับแต่ง: The Drama Club – เมษายน 2018 ตอนเกี่ยวกับ Monica Lewinsky และตอนกรกฎาคม 2018 เกี่ยวกับ Conan O’Brien เช่นเดียวกับ Duchess of York Fergie สิ่งที่น่าสนใจ! The Morning Toast Podcast – ตอนของวันนี้เกี่ยวกับหัวข้อร้อนรวมถึง E! แถลงการณ์ข่าวว่ารายการจะถูกยกเลิกโดยสิ้นเชิง (เวลาได้เปลี่ยนไปเล็กน้อยเมื่อเร็ว ๆ นี้อย่างไรก็ตามตอนนี้มันจบลงแล้ว) ฉ่ำฉ่ำกับ Heather McDonald – สัมภาษณ์ Captain […]