การออกกำลังกาย ภูมิคุ้มกัน และการระบาดของไวรัส COVID19 อเมริกัน

การวิ่งของเช้านี้เป็นความล้มเหลวครั้งใหญ่ ก่อนอื่นมันเริ่มโรยทันทีที่ฉันพร้อมที่จะออกไปและจากนั้นเข่าของฉันก็เริ่มเจ็บประมาณ 1.35 ไมล์เช่นเดียวกับที่ฉันหยุดวิ่งที่สองไมล์ บู. มันค่อนข้างหยุดเจ็บทันทีที่ฉันหยุดวิ่งดังนั้นฉันจึงเดินบ้านดี เหตุผลเดียวที่ฉันวิ่งไปเลยเพราะฉันต้องการดูว่าหัวเข่าของฉันจะถือได้มากเท่ากับครึ่งแมรี่ในสุดสัปดาห์นี้หรือไม่ ดูเหมือนว่าฉันจะโค้งคำนับเพราะฉันไม่ต้องการทำให้แย่ลงอย่างแท้จริง ฉันจะยึดติดกับการต่อต้านอินติม, ไอซิ่งและรับลูกกลิ้งโฟมโดยเร็ว! ฉันก็จะไม่วิ่งอีกครั้งจนถึงวันพุธ ต้องการโชคเข่าของฉัน! วิดีโอล่าสุดของฉัน จากนั้นเธอก็หายไป – รีวิวหนังสือ การฟังที่ยอดเยี่ยม – หนังสือและชุดการประเมินพอดคาสต์ จากนั้นเธอก็ไปโดย Lisa Jewell – นำเสนอใน Audible, Amazon หรือที่ใดก็ได้ที่ขายหนังสือ ‘แล้วเธอก็หายไป’ ฟังดีไหม? นี่คือรีวิวของฉัน! สำหรับความคิดเห็นเพิ่มเติมลิงก์และเคล็ดลับตรวจสอบ runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 4 นาที 20 วินาที ถัดไป เคล็ดลับหน้ากากสำหรับการวิ่งและเดินออกไปข้างนอก 07:15 สด 00:00 08:21 04:20 ฉันยิ้มเพราะทั้งๆที่ฝนตกสภาพอากาศนี้น่าทึ่งเมื่อเทียบกับ MD เช้านี้เป็น 55 องศาโดยปกติฉันเชื่อว่ามันหนาว – ไม่ใช่อีกต่อไป! ฉันอยากได้ไข่เป็นอาหารเช้าและทำไข่ขาวกับหัวหอมบรอกโคลีและชีส บวกกับ […]

Bark Peppermint เป็นวันหยุดคลาสสิกและสูตรราคาไม่แพงนี้จะช่วยให้คุณมีรสชาติทั้งหมดที่ผสมเข้ากับโยเกิร์ตแสนอร่อย ฐานของสูตรนี้คือโยเกิร์ตวานิลลาดังนั้นจึงเต็มไปด้วยโปรตีนวิตามินที่จำเป็นและแร่ธาตุและโปรไบโอติก (ใคร ๆ ก็รักการรักษาที่จะทำให้ท้องของคุณมีความสุขและเต็ม?) วิดีโอล่าสุดของฉัน การออกกำลังกายร่างกายที่ต่ำกว่า 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง การออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างห้าแบบสำหรับนักวิ่ง! ลองออกกำลังกายอย่างรวดเร็วที่บ้านเพื่อหาขาสะโพกและ glutes ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ สะพาน glute Donkey Kicks – ด้านอื่น Clamshells – ด้านอื่น รับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 4 นาที 49 วินาที ถัดไป หนังสือนอกรีตและรีวิว Netflix 07:28 สด 00:00 08:21 04:49 คุณสามารถทำสิ่งนี้ก่อนเวลาสำหรับงานปาร์ตี้หรือพอต นอกจากนี้ยังใช้เป็นของว่างที่อร่อยและเทศกาล! ทำในช่วงเตรียมอาหารตามปกติของคุณและการเสิร์ฟเพื่อเพลิดเพลินที่โรงเรียนหรือที่ทำงาน เสิร์ฟพร้อมกับผลไม้สำหรับของว่างโปรตีนและไฟเบอร์ที่มีรสชาติเหมือนของหวานและทำให้คุณอิ่ม การจุ่มโยเกิร์ตครีมนี้ขึ้นอยู่กับวันหยุดที่ชื่นชอบ – ขนมสะระแหน่สะระแหน่ แต่รุ่นที่ดีต่อสุขภาพนี้เต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นจากโยเกิร์ตและจะช่วยให้คุณอิ่มนานขึ้น สูตรจุ่มเปลือกสะระแหน่กับโยเกิร์ต โยเกิร์ตแคลิฟอร์เนีย 2 ถ้วย 2 ถ้วยโยเกิร์ต […]

คุณควรปฏิบัติตามบัญชี Instagram ที่ใช้งานเหล่านี้ ตรวจสอบรายชื่อนักวิ่งที่ดีที่สุด 21 รายที่ดีที่สุดในการปฏิบัติตาม Instagram สำหรับเคล็ดลับการทำงานแรงบันดาลใจแรงจูงใจและอื่น ๆ อีกมากมาย! รายชื่อนี้เป็นการผสมผสานที่ยอดเยี่ยมของนักวิ่งผู้เชี่ยวชาญนักวิ่งใหม่ บริษัท วิ่งมส์ตลกและอื่น ๆ เช่นเดียวกับที่ฉันทำให้มันง่ายมากที่จะปฏิบัติตามพวกเขาในรูปแบบรายการหรือจาก @runeatrepeat IG ของฉันเผยแพร่แท็กพวกเขา บวก – มีบัญชี Instagram ใหม่สองสามบัญชีที่มุ่งเน้นไปที่ความหลากหลายรวมถึงการแบ่งปันเรื่องราวการทำงานของนักวิ่งชนกลุ่มน้อย ฉันปฏิบัติตามพวกเขาเพราะฉันพบมือจับใหม่เหล่านี้และเชื่อว่าพวกเขาจะเติบโตต่อไปเช่นเดียวกับการแบ่งปันโพสต์ที่ยอดเยี่ยม 21 บัญชี Instagram ที่ใช้งานได้ดีที่สุดในการติดตาม นี่คือการปัดเศษของนักวิ่งที่ดีที่สุดใน Instagram ที่จะติดตาม รายชื่อไม่มีคำสั่งเฉพาะ แต่ฉันสังเกตเห็นว่าข้อตกลงนั้นเป็นบัญชีส่วนตัวหรือกลุ่มที่กำลังดำเนินการ คุณสามารถคลิกที่ข้อตกลงเพื่อให้สอดคล้องกับพวกเขาหนึ่งครั้งในแต่ละครั้งหรือไปที่ @RuneAtrePeat บน Instagram – ฉันติดป้ายบัญชีทั้งหมดเหล่านี้เพื่อให้ง่ายสำหรับ YA Brave Like Gabe – @bravelikegabe: รับมือกับมูลนิธิ Gabe สนับสนุนการศึกษาวิจัยโรคมะเร็งเพื่อเป็นเกียรติแก่ Gabe Grunewald @gigrunewald Carlos the Runner – […]

ครูโรงเรียนมัธยมเคยบอกให้เราไม่เคยคิดเพราะมันทำ“ ลาจากคุณ & ฉัน” แต่มันปลอดภัยที่จะสมมติ … ว่าฉันจะทำอะไรบางอย่างในขณะทำอาหารเย็น (แม้ว่ามันจะเป็นนิสัยที่ฉันพยายามจะทำลาย) ในกรณีนี้มันเป็นชีสแพะและแครกเกอร์ … วิดีโอล่าสุดของฉัน เรียนรู้จากการวิ่งที่ไม่ดี การวิ่งที่ไม่ดีเกิดขึ้น – นี่คือวิธีที่ฉันย้ายผ่านมันและเรียนรู้จากการวิ่งครั้งต่อไป เคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณเป็นนักวิ่งที่ดีขึ้นโดยการเป็นผู้สังเกตการณ์ที่เป็นกลางในการออกกำลังกายของคุณ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 3 นาที 48 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 6 01:19 สด 00:00 08:21 03:48 ปลอดภัยที่จะสมมติว่าฉันจะได้รับโค้กอาหารจากห้างสรรพสินค้า นี่เป็นความชุ่มชื้นที่จำเป็นหลังจากเดินไปรอบ ๆ ห้างสรรพสินค้าสักพักกับกุหลาบ แต่สำหรับการประชุมสโมสรของ Lover Chickpea เราไม่ได้พูดคุยเกี่ยวกับถั่วชิกพีเกือบพอ โรสฉันขอแนะนำการประชุมอีกครั้งเพื่อแก้ไขปัญหานี้! สำหรับมื้อเย็นฉันทำไข่ขาวกับผักโขมหัวหอมและชีส จานนี้เรียบง่ายและอร่อยมาก! นอกจากนี้ยังปลอดภัยที่จะสมมติว่าฉันจะครอบคลุมทุกสิ่งที่ฉันสามารถทำได้ด้วยการโหลดซอสมะเขือเทศ ปลอดภัยที่จะสมมติว่าฉันจะต้องการอะไรที่น่ารักหลังอาหารเย็น ฉันเริ่มคว้าชิ้นส่วนคุกกี้ของแม่ของเบ็นที่ส่งมา แต่จำได้ว่าฉันอยากลองคุกกี้ข้าวโอ๊ต 3 นาทีของทีน่า มันดีนะ! แต่ – ไม่ใช่สิ่งที่ฉันคิดเมื่อฉันคิดว่า “คุกกี้” ฉันปิดมันด้วยเนยฟักทอง? ปลอดภัยที่จะสมมติว่าเบ็นจะวิ่งไปรอบ […]

wine and Dine half Marathon Race recap 2021 Wine and Dine half Marathon Race Photos Before the race, leaving the hotel at 4am… I managed to blink in 89% of my race photos. I’m waving and smiling in most of them, but have my eyes completely closed. ล้มเหลว! Race fail That’s never happened to Me […]

วันจันทร์ เสร็จแล้ว. ฉันใช้เวลาทั้งวันในการทำงานบล็อกของแม่รวมถึงการเขียนโครงการ ฉันกำลังทำงานเพื่ออัปเดตหน้าคำถามที่พบบ่อยดังนั้นหากคุณมีให้ส่งไปให้ วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 4 วารสารการฝึกมาราธอนวันที่ 4 ตรวจสอบใน วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 1 นาที 21 วินาที ถัดไป หน้ากากใบหน้าสำหรับวิ่งหรือเดินออกไปข้างนอกเคล็ดลับ 07:15 สด 00:00 08:21 01:21 วันนี้ฉันลองเชอร์รี่กาญจนาภิเษก (รสชาติผงโปรตีนที่ฉันชอบ) ในเวย์ ฉันชอบมัน! นี่อาจเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมหากฉันต้องการอยู่ห่างจากโปรตีนถั่วเหลือง ฉันออนไลน์มากกว่าหนึ่งชั่วโมงทางใต้ของ Peeps ดังนั้นฉันจึงคว้าแครอทเพื่อเดินทางกลับบ้าน เมื่อฉันได้รับบ้านฉันโยนอาหารเย็นเข้าด้วยกัน = ของเหลือสุ่มที่สุดเท่าที่เคยมีมา เป็นฐานของสปาเก็ตตี้สควอชพร้อมเบอร์เกอร์ไก่งวงสับรวมถึงบร็อคโคลี่สลัดหัวกะหล่ำ ฉันมีขนมปังปิ้งอยู่ด้านข้าง และเบ็นก็พาฉันมาจิบนมของเขา น่าแปลกที่มันไม่มีแอลกอฮอล์ ฉันค้นพบการวิ่งที่ยอดเยี่ยมการกินและข่าวสุ่มบนอินเทอร์เน็ตวันนี้ … บอสตันมาราธอนเปิดตัวแบนเนอร์ใหม่! สิ่งที่ต้องมีสุขภาพดี 10 อันดับแรกของ Dr. Oz จากน้ำตาลในรูปร่าง คิดว่า #9 น่าสนใจอย่างไม่น่าเชื่อ .. 9) วิธีที่ดีที่สุดในการรักษาลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพคือการทำเช่นนี้ “ทำให้มื้ออาหารของคุณเป็นไปโดยอัตโนมัติ” […]