การออกกำลังกาย ภูมิคุ้มกัน และการระบาดของไวรัส COVID19 อเมริกัน

โซฟามันฝรั่งหรือนักกีฬาชั้นยอด? สื่อที่มีความสุขช่วยให้หวัดอยู่ในอ่าว ScienceDaily – การต่อสู้กับหวัดและทำ (หรือให้คำมั่นว่าจะทำ) การออกกำลังกายมากขึ้นเป็นกิจกรรมที่คุ้นเคยสำหรับพวกเราส่วนใหญ่ในเดือนมกราคม แต่ระดับการออกกำลังกายที่แตกต่างกันสามารถเพิ่มหรือลดโอกาสในการติดเชื้อทางเดินหายใจได้อย่างมีนัยสำคัญศาสตราจารย์ Mike Gleeson จาก Loughborough University กล่าว ในขณะที่การออกกำลังกายในระดับปานกลางอย่างสม่ำเสมอสามารถลดความเสี่ยงของการติดเชื้อที่มีลักษณะคล้ายเย็นการออกกำลังกายที่มีพลังเป็นเวลานานเช่นมาราธอนสามารถทำให้บุคคลมีความอ่อนไหวมากขึ้น นี่เป็นพื้นที่เฉพาะของการวิจัยในปีโอลิมปิกศาสตราจารย์กลีสันกล่าวในการประชุมสมาคมเพื่อการศึกษาวิทยาศาสตร์ (ASE) เมื่อวันที่ 6 มกราคมในนามของสมาคมจุลชีววิทยาทั่วไปและสมาคมภูมิคุ้มกันวิทยาของอังกฤษ การติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบน (URTIS) เป็นการติดเชื้อเฉียบพลันที่ส่งผลกระทบต่อจมูกคอและไซนัสและรวมถึงโรคหวัด, ต่อมทอนซิลอักเสบ, ไซนัสอักเสบและไข้หวัดใหญ่ ไวรัสที่ไหลเวียนในสภาพแวดล้อมมักจะทำให้เกิด URTIS ในขณะที่เราสัมผัสกับไวรัสเหล่านี้อย่างต่อเนื่องมันเป็นสถานะของระบบภูมิคุ้มกันของเราที่กำหนดว่าเรายอมแพ้ต่อการติดเชื้อหรือไม่ การออกกำลังกายสามารถมีทั้งผลบวกและเชิงลบต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันรวมกับพันธุศาสตร์และปัจจัยภายนอกอื่น ๆ เช่นความเครียดโภชนาการที่ไม่ดีและการนอนหลับ ปัจจัยเหล่านี้รวมกันเป็นตัวกำหนดความอ่อนแอของแต่ละบุคคลต่อการติดเชื้อ ศาสตราจารย์กลีสันอธิบายว่าทำไมปัจจัยการออกกำลังกายจึงเป็นสิ่งที่น่าสนใจ “ หากคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นมันฝรั่งโซฟาคุณอาจมีความเสี่ยงโดยเฉลี่ยในการติดเชื้อ-โดยทั่วไปคือ 2-3 URTIS ต่อปี การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้ที่ออกกำลังกายปานกลางอย่างสม่ำเสมอ (เช่นการเดินเร็วทุกวัน) สามารถลดโอกาสในการติดเชื้อทางเดินหายใจเช่นความหนาวเย็นได้มากถึงเกือบหนึ่งในสาม” ผลกระทบนี้แสดงให้เห็นว่าเป็นผลมาจากผลสะสมของการออกกำลังกายที่นำไปสู่การปรับปรุงในระยะยาวด้านภูมิคุ้มกัน “ ในทางกลับกันในช่วงเวลาหลังจากการออกกำลังกายที่มีพลังเป็นเวลานานความเป็นไปได้ของบุคคลที่ป่วยจะเพิ่มขึ้นจริง ในช่วงไม่กี่สัปดาห์หลังจากการวิ่งมาราธอนการศึกษาได้รายงานความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้น 2-6 เท่าในการพัฒนาการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบน” ศาสตราจารย์กลีสันกล่าว “ นักกีฬาที่มีความอดทนอย่างหนักทำให้พวกเขามีความอ่อนไหวต่อ URTIS มากขึ้นและนี่เป็นปัญหาสำหรับพวกเขาเนื่องจากการติดเชื้ออาจหมายถึงการฝึกอบรมที่ขาดหายไปหรือมีประสิทธิภาพต่ำกว่าในการแข่งขัน” ผู้เล่นหลักในการควบคุมภูมิคุ้มกันนี้เป็นเซลล์ภูมิคุ้มกันที่เรียกว่าเซลล์นักฆ่าธรรมชาติ (NK) ซึ่งเป็นอาวุธสำคัญในการต่อสู้กับการติดเชื้อไวรัส […]

อาหารเสริมรวมถึง theaflavins [สูตรโครงสร้างที่แสดงด้านล่าง] จากชาดำปกป้องเซลล์กล้ามเนื้อจากผลของการออกแรงอย่างเข้มข้นเขียนนักวิทยาศาสตร์กีฬาจากมหาวิทยาลัยรัทเกอร์สในวารสารสมาคมกีฬาระหว่างประเทศ โภชนาการ และใช่นักวิจัยได้รับการจ่ายจากผู้ผลิตอาหารเสริมที่รวมถึงสารสกัดจากชาดำ Theaflavins ไม่พบในชาเขียว แต่มีอยู่ในชาดำ การศึกษาหลอดทดลองและการศึกษาสัตว์ชี้ให้เห็นว่าพวกเขามีผลต้านการอักเสบในร่างกาย นี่คือเหตุผลที่อยู่เบื้องหลังอาหารเสริมที่ผลิตโดยสปอนเซอร์ของการศึกษา บริษัท อเมริกัน Wellgen สารสกัดจากชาสีดำของ Wellgen ใช้ชื่อ Te Amé นักวิจัยให้นักเรียนชาย 18 คนอายุ 21 ปียาเม็ดดี 2 เม็ดต่อวันเป็นเวลา 9 วัน ปริมาณทั้งหมดคือสารสกัดจากชาดำ 880 มก. ซึ่งมี 350 mg theaflavins [BTE] หลังจากหนึ่งสัปดาห์เกี่ยวกับอาหารเสริมวิชาทดสอบต้องทำการขี่จักรยานสิบชุด ‘Flat Out’ แต่ละซีรีส์ใช้เวลา 30 วินาทีและนักเรียนพักเป็นเวลา 2 นาทีระหว่างซีรีส์ ในกรณีที่คุณสนใจนักวิจัยใช้การทดสอบวัฏจักรแบบไม่ใช้ออกซิเจน Wingate จากนั้นนักวิจัยก็ทำซ้ำขั้นตอนหลังจากที่ผู้ทดสอบได้ทำยาหลอกเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ [PLA] อาหารเสริมไม่มีผลต่อประสิทธิภาพของวิชามากนักในระหว่างการทดสอบ แต่เมื่อนักวิจัยวัดอัตราส่วนระหว่างกลูตาไธโอนที่ลดลงและออกซิไดซ์ในกล้ามเนื้อของอาสาสมัคร [GSH: GSSG] ในชั่วโมงแรกหลังจากการทดสอบพวกเขาค้นพบว่ายอดคงเหลือได้รับการฟื้นฟูอย่างรวดเร็วมากขึ้นในวิชาที่ได้รับการเสริม เอนไซม์ล้างพิษใช้กลูตาไธโอนเพื่อต่อต้านสารประกอบเชิงรุก – […]

แนวคิดของ“ การสร้างประวัติศาสตร์” เป็นคำที่ไร้ขีด จำกัด ที่ใช้เพื่อเป็นเกียรติแก่บุคคลรวมถึงเหตุการณ์ที่มีอุปสรรคที่เสียหายในสาขาของพวกเขา ในขณะที่ชื่อบ้านในกีฬาเช่น Michael Jordan, Tiger Woods รวมถึง Serena Williams เป็นไอคอนในกีฬาของพวกเขาและได้เปลี่ยนเกมอย่างถาวรเช่นเดียวกับการสร้างประวัติศาสตร์ที่สำคัญ พวกเขา. นักกีฬาผิวดำคนแรกที่เข้าร่วมในการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกการเรียกร้องชื่อแชมป์โลกการประกันภัยรวมถึงความไม่เท่าเทียมที่พวกเขาจัดการกับกีฬาไปยัง Ultimate Court เพื่อต่อสู้เพื่อสิทธิของพวกเขากลับมาหลายทศวรรษ ในการซื้อเพื่อสร้างอนาคตที่ดีกว่ามากสำหรับนักกีฬาทุกประเภทของเชื้อชาติเพศความสามารถหรือภูมิหลังเราต้องมองย้อนกลับไปที่ผู้คนที่ช่วยเราได้รับสิ่งนี้ในตอนแรก ในการยอมรับว่ามีงานอีกมากที่ต้องทำให้เฉลิมฉลองเดือนประวัติศาสตร์สีดำนี้ด้วยการขอบคุณผู้ที่มาก่อนเรารวมถึงกระตุ้นให้นักกีฬารุ่นใหม่เช่นนาโอมิโอซาก้ารวมถึง Gabby Douglas ให้ประสบความสำเร็จ ตรวจสอบนักกีฬาผิวดำแปดคนที่คุณอาจไม่เคยได้ยินเกี่ยวกับด้านล่างรวมถึงใช้งานเพื่อเป็นเกียรติแก่พวกเขา! เมเจอร์เทย์เลอร์ เกิดมาร์แชลล์วอลเตอร์เทย์เลอร์เช่นเดียวกับชื่อเล่น“ พันตรีเทย์เลอร์” ตอนเป็นเด็กเขาจบลงด้วยการเป็นแชมป์โลกแอฟริกันอเมริกันคนที่สองในกีฬาประเภทใดก็ได้หลังจากจบลงด้วยการเป็นแชมป์จักรยานโลกในปี 2442 ในขณะที่พยายามต่อสู้ใน Jim Crow ERA เขาจัดการกับความยากลำบากมากมายบนเส้นทางสู่การแข่งขัน เขาถูกบันทึกว่าเป็นนักปั่นจักรยานที่เร็วที่สุดในโลกเช่นเดียวกับการสนับสนุนอย่างต่อเนื่องสำหรับความสามารถของเขาที่จะคิดเกี่ยวกับการรื้อถอนนโยบาย “สีขาวเท่านั้น” ในการขี่จักรยาน William Dehart Hubbard ฮับบาร์ดเป็นชาวแอฟริกันอเมริกันคนแรกที่ได้รับรางวัลเหรียญทองในการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกในกีฬาส่วนตัว เขาชนะการกระโดดไกลในการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกปี 1924 ปารีสด้วยการกระโดดบันทึก 24 ฟุตเช่นเดียวกับ 5 1⁄8 นิ้ว ในขณะที่ฮับบาร์ดประสบความสำเร็จในยุค 20 เรามักจะไม่ไปผ่านการดำรงอยู่ของชาวอเมริกันผิวดำในการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกจนถึงการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกเยอรมันปี 1936 ที่เจสซี่โอเวนส์คว้าสี่แทร็กรวมถึงเหรียญทอง […]

รู้สึกเครียด? คุณไม่ได้โดดเดี่ยว. การสำรวจพบว่า 84 เปอร์เซ็นต์ของชาวอเมริกันกำลังประสบกับอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับความเครียดอย่างน้อยหนึ่งครั้ง แต่วัฒนธรรมของความเครียดไม่ได้เป็นเพียงปัญหาในสหรัฐอเมริกา ในประเทศเช่นคอสตาริกาฟิลิปปินส์รวมถึงเวเนซุเอลามากกว่าครึ่งหนึ่งของรายงานประชากรที่ประสบความเครียด“ มาก” ทำให้พวกเขาเป็นหนึ่งในประเทศที่เครียดที่สุดในโลก ระดับความเครียดทั่วโลกด้วยองค์กรสุขภาพและสุขภาพโลก (WHO) รายงานการเพิ่มขึ้น 25 % ในความชุกของความวิตกกังวลความหดหู่ใจทั่วโลกเช่นเดียวกับความเครียด ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนสุขภาพและสุขภาพของคุณและความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นอยู่กับการตรวจสอบระดับความเครียดของคุณ กลยุทธ์ที่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยทั้งหกนี้สามารถช่วยได้-และสามารถ fitbit ได้ปรับการนอนหลับ ความเครียดสามารถรบกวนการนอนหลับ ร่างกายของคุณสูบฉีดอะดรีนาลีนเช่นเดียวกับคอร์ติซอลฮอร์โมนความเครียดในช่วงเวลาที่เครียดซึ่งช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและอุณหภูมิหลักทำให้ยากต่อการนอนหลับ ในทางกลับกันการขาดการนอนหลับสามารถทำให้คุณอ่อนแอต่อความเครียดได้มากขึ้น “ บางครั้งสมองของเราต้องการให้เราลงไปในหลุมกระต่ายที่ไม่ก่อผลนี้อย่างไรก็ตามความเป็นไปได้ที่คุณจะไม่ได้แก้ไขปัญหาใหญ่ในเวลาหนึ่งโมงเช้า” แองเจล่าฟิเก้, LICSW นักจิตอายุรเวทในบอสตันกล่าว “ คุณต้องการสิ่งที่น่าเบื่อหน่ายในการครอบครองจิตใจของคุณ” เพื่อให้แน่ใจว่าคุณสามารถหลับได้ในฤดูใบไม้ร่วง – และนอนหลับ ลองใช้แคตตาล็อกเสื้อเชิ้ตสีน้ำเงินทั้งหมดในตู้เสื้อผ้าของคุณหรือฟังพอดคาสต์ Storytime เพื่อช่วยให้คุณหลับไป ค้นพบวิธีการอื่น ๆ ที่นี่ สิ่งสำคัญคือการผลิตสถานที่ศักดิ์สิทธิ์ สร้างกิจวัตรก่อนนอน ปิดเทอร์โมสตัทตั้งค่าเฉดสีดำเพื่อให้พื้นที่มืดเปิดเครื่องเสียงสีขาวรวมทั้งใช้ Fitbit ของคุณเพื่อติดตามการนอนหลับของคุณ ตรวจสอบเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเชื่อมต่อระหว่างการนอนหลับและความเครียดที่นี่ คุณสามารถลองใช้เครื่องมือนอนหลับขั้นสูงของ Fitbit เช่นโปรไฟล์การนอนหลับส่วนตัวใหม่ที่มีพรีเมี่ยมซึ่งนอกเหนือไปจากการติดตามการนอนหลับทุกคืนเพื่อวิเคราะห์นิสัยการนอนหลับรายเดือนของคุณ ทำงานเพื่อปรับปรุง นั่งสมาธิ เป็นคำแนะนำที่อ้างถึงสำหรับการจัดการกับความเครียดเนื่องจากใช้งานได้ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการทำสมาธิการฝึกสติอาจช่วยลดระดับความเครียดเรื้อรังได้มากถึง 25 เปอร์เซ็นต์หลังจากหกเดือน Alfie Breland-Noble, […]

พวกเขาดูเหมือนการรักษาที่อุกอาจ ทำสมูทตี้หนา ๆ ด้วยผลไม้หั่นบาง ๆ ที่คุณต้องการรวมถึงเมล็ดกรุบกรอบรวมถึงสไตล์ที่สวย มีวิธีการที่มีรสชาติมากมายที่คุณสามารถหมุนได้คุณไม่สามารถผิดพลาดได้! ได้รับอิทธิพลจากสูตรอาหารที่สวยงามนี้ซึ่งมีนักเขียนบล็อกอาหารเพื่อสุขภาพชั้นนำจากทั่วเว็บ เช่นเดียวกับการเลื่อนไปที่ด้านล่างสำหรับสูตรพื้นฐานดังนั้นคุณสามารถให้มันได้เช่นกัน ชามสมูทตี้สีเขียว ภาพถ่ายได้รับความอนุเคราะห์จากพื้นที่ครัว Confidante อาหารเช้าAçaí Bowl ภาพถ่ายจาก Rosalie Ruardy เทพธิดาแห่ง Raspberry Breakfast Breavy ภาพถ่ายความเอื้อเฟื้อของ Yum ชามสมูทตี้กับบลูเบอร์รี่และมะเดื่อ ภาพถ่ายความอนุเคราะห์จาก Dear Crissy (Dearcrissy) ชามสมูทตี้มะม่วง ภาพถ่ายจากการลดระดับเสียง ชามปั่นสับปะรด ภาพถ่ายได้รับความอนุเคราะห์จากพื้นที่ครัว Confidante ชามสมูทตี้เค้กแครอท ภาพถ่ายจาก BROMA BAKERY ชามสมูทตี้พีชพาย ภาพถ่ายจากสูตรนักวิ่ง แอปเปิ้ลพายสมูทตี้ ภาพถ่ายที่ได้รับความอนุเคราะห์ ชามสมูทตี้เชอร์รี่สีเข้ม ภาพถ่ายจากการลดระดับเสียง สูตรชามสมูทตี้ขั้นพื้นฐาน เริ่มต้นด้วยฐานสมูทตี้ที่คุณต้องการซึ่งมีผลไม้สด (ผลเบอร์รี่, มะม่วง, สับปะรด) รวมถึงของเหลวบางอย่างเพื่อคลายมัน (มะพร้าวหรือนมอัลมอนด์) คุณอาจเพิ่มบางสิ่งบางอย่างสำหรับความเป็นครีม (กล้วยอะโวคาโด) รวมถึงเพื่อนรักนิเวศที่มืดมนจำนวนหนึ่ง (ใช่ผักคะน้า) จากนั้นเทสมูทตี้ของคุณลงในชามรวมทั้งได้ผลไม้ที่สวยงามด้วยผลไม้ถั่วเมล็ดรวมทั้งละอองฝนหวาน […]

ในขั้นตอนประวัติศาสตร์ในแนวทางการต่อสู้กีฬาการยกเว้นการใช้งานการรักษาครั้งแรก (“ อังคาร”) โดยคณะกรรมการด้านกีฬาในสหรัฐอเมริกาสำหรับการใช้กัญชาทางการแพทย์ในการแข่งขันได้รับการอนุมัติ ถึง UFC ทหารผ่านศึก Elias Theodorou เมื่อปีที่แล้ว Theodorou ได้รับวันอังคารสำหรับกัญชาทางการแพทย์จากคณะกรรมการกีฬาบริติชโคลัมเบีย อังคารนี้ได้รับการอนุมัติอีกครั้งในปี 2564 และในเดือนมีนาคม Theodorou เข้าแข่งขันโดยไม่เกิดขึ้นและชนะในการแข่งขันครั้งแรกกับกัญชา เมื่อต้นสัปดาห์ที่ผ่านมา Theodorou ประสบความสำเร็จในการได้รับอังคารที่คล้ายกันจากสำนักงานกีฬาต่อสู้ของโคโลราโด นี่เป็นครั้งแรกที่คณะกรรมาธิการกีฬาการต่อสู้ของสหรัฐฯได้อนุมัติกัญชาอังคาร Tony Cummings ผู้อำนวยการสำนักงานกีฬาต่อสู้ของโคโลราโดได้ทำการตรวจสอบอย่างรอบคอบเกี่ยวกับภูมิหลังทางการแพทย์ของ Mr. Theodorou และสรุปว่าเขาได้พบกับการทดสอบที่จำเป็นสำหรับการยกเว้นทางการแพทย์ ทั้ง Colorado และ BC ใช้มาตรฐานการต่อต้านยาสลบโลก (“ WADA”) เมื่อมันเกี่ยวข้องกับสารต้องห้ามและการอนุญาตของ TUE ค่าคอมมิชชั่นกีฬาอื่น ๆ อีกมากมายยังใช้มาตรฐานเหล่านี้ ภายใต้มาตรฐาน WADA กัญชาถูกแบนในการแข่งขันเท่านั้น สิ่งนี้จะถือว่าถ้าตรวจพบมากกว่า 150 นาโนกรัมต่อมิลลิเมตรของกัญชาจะถูกตรวจพบจากตัวอย่างที่ถ่ายในระหว่างหน้าต่างการแข่งขัน บุคคลใด ๆ ที่เกินเกณฑ์นี้ถือว่าเป็นผู้ใช้ในการแข่งขันแม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้รับความบกพร่องใด ๆ ก็ตาม ปัญหาโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ใช้ทางการแพทย์ประจำของกัญชาคือขีด จำกัด นี้สามารถเกินได้แม้ว่าการใช้งานจะถูกยกเลิกจำนวนวันก่อนที่จะมีหน้าต่างการแข่งขัน สิ่งนี้ทำให้ผู้ใช้มีตัวเลือกในการค้นหาเวลาอังคารหรือต้องการหยุดยาอย่างดีในการพัฒนาเพื่อไม่ได้รับการระบุว่าเป็น doper […]

ภาพถ่ายโดย Alan Weiner เมื่อมีคนส่งตำราอาหารให้กับนักวิ่งคุณจะถอนหายใจได้ง่าย มีแนวโน้มมากกว่าที่คุณจะถือสูตรสูตรอาหารที่น่าเบื่ออีกชุดหนึ่งโดยเน้นไปที่อาหารเป็นเชื้อเพลิงรสชาติที่ลดลง แต่ลองใช้ตำราใหม่ของ Shalane Flanagan และคุณจะพร้อมที่จะกินความคิดเหล่านั้น ลูกชิ้นวัวกระทิงปลาแซลมอนป่าเฮเซลนัทเชคและช็อคโกแลตมาคาโรน! เดี๋ยวก่อนหนังสือเล่มนี้มีไว้สำหรับนักวิ่ง? เต็มไปด้วยผักตามฤดูกาลเนื้อสัตว์ที่เลี้ยงด้วยหญ้าไขมันที่ดีต่อสุขภาพและขนมหวานนี่คือตำราอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่คุณจะถูกล่อลวงให้ทำอาหาร ทันเวลาสำหรับฤดูกาลวิ่งมาราธอนวิ่งเร็วกินช้าเป็นความพยายามของทีมจาก Shalane Flanagan และ Elyse Kopecky นักกีฬาและพ่อครัว Shalane Flanagan เป็นนักกีฬาโอลิมปิกสี่ครั้งที่เพิ่งกลับมาจากริโอด้วยอันดับที่หกในการวิ่งมาราธอนของผู้หญิง Elyse Kopecky เป็นเชฟและโค้ชโภชนาการที่ผ่านการฝึกอบรมและเป็นเพื่อนวิทยาลัยเก่าและเพื่อนร่วมทีมจาก UNC Chapel Hill Cross-Country พวกเขาเข้าใจอาหารจริงและนักกีฬาที่แท้จริงด้วยสูตรอาหารที่ไปไกล “ เราเป็นผู้เชื่อที่ยิ่งใหญ่ว่าอาหารไม่ได้ผล” ฟลานาแกนอธิบาย “ เราไม่ได้อยู่ในแฟชั่นหรือแนวโน้ม – เรากินอาหารที่แท้จริงและเป็นของจริง เป็นเวลานานฉันต้องต่อสู้เพื่อความหมายที่ลุคกีฬา แต่ด้วยวิธีที่ Elyse สอนให้ฉันทำอาหารมันก็ยกภาระนั้นขึ้น หากฉันกินอาหารที่ดีที่สุดไม่จำเป็นต้องนับแคลอรี่เพราะฉันวิ่งเร็วและรู้สึกน่าทึ่ง” ทำงานในหนังสือเล่มนี้ฟลานาแกนเก็บบันทึกอาหารและอินโทรเผยให้เห็นสิ่งที่เธอกินเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ ฟังดูน่าประหลาดใจ: สมูทตี้ข้าวโอ๊ตหรือไข่เป็นอาหารเช้าสลัดผักและเม็ดสำหรับมื้อกลางวันสเต็กสเต็กฉ่ำหรือปลาในมื้อเย็น เธอมักจะขึ้นอยู่กับของเหลือทำธัญพืชขนาดใหญ่หรือประหยัดปลาแซลมอนชิ้นหนึ่งเพื่อวางสลัด เธอไม่ได้อยู่ในคาร์โบไฮเดรต แต่เธอก็ไม่ได้หมกมุ่นอยู่กับโปรตีนหรือ Paleo-และเธอกินของหวานที่มีประโยชน์ “ ฉันมีฟันหวานอย่างแน่นอน” ฟลานาแกนกล่าว“ แต่ของหวานในหนังสือของเราไม่หวานมากเกินไปดังนั้นฉันจึงสามารถเพลิดเพลินกับพวกเขาและไม่ต้องรู้สึกลิดรอน” ผลลัพธ์พูดด้วยตนเอง เธอกินด้วยวิธีนี้ที่นำไปสู่ริโอได้รับตำแหน่งเป็นหนึ่งในห้าอันดับแรกของโลกสำหรับการวิ่งมาราธอนครึ่งหนึ่งและทำลายสถิติใน […]

ในวันที่ 12 เมษายนคลีฟแลนด์-มาร์ชอลล์วิทยาลัยความบันเทิงบ้านของวิทยาลัยกฎหมายและสมาคมกฎหมายกีฬาจะจัดขึ้น ความบันเทิงในบ้านประจำปีครั้งที่ 9 รวมถึงการประชุมกฎหมายกีฬา ทุก ๆ ปี ESLA ของ C-M Law จัดสัมมนาฤดูใบไม้ผลิซึ่งทนายความและผู้เชี่ยวชาญจากทั่วประเทศพูดคุยเกี่ยวกับหัวข้อทางกฎหมายที่เกิดขึ้นใหม่รวมถึงความก้าวหน้าในความบันเทิงภายในบ้านและอุตสาหกรรมกฎหมายกีฬา ในปีที่ 9 การประชุมวิชาการจะมีการพูดคุยเกี่ยวกับการพัฒนาความปลอดภัยของผู้เล่นในผู้เชี่ยวชาญเช่นเดียวกับกีฬาสมัครเล่น Esports ภาพรวมทางกฎหมายของอุตสาหกรรมบันเทิงภายในบ้านรวมถึงหลักการในการแข่งขันกีฬาวิทยาลัย ตามกิจวัตรด้านล่างการประชุมจะเริ่มตั้งแต่เวลา 12:15 น. ถึง 17:30 น. โดยมีการต้อนรับที่จะติดตามในห้องพิจารณาคดีของวิทยาลัย Cleveland-Marshall College of Law Cleveland-Marshall College of Laws พบได้ที่ 1801 Euclid Avenue, Cleveland, Ohio 44115 การประชุมวิชาการจะให้เครดิต CLE 4 ชั่วโมงรวมถึงเครดิตการดำเนินการผู้เชี่ยวชาญ 1 ชั่วโมง หากต้องการลงทะเบียนสำหรับการประชุมสัมมนาโปรดดูการปฏิบัติตามลิงค์: วิทยาลัยกฎหมายคลีฟแลนด์-มาร์ชอลล์ที่ 9 การประชุมประจำปีครั้งที่ 9 กำหนดการจัดกิจกรรม-ความบันเทิงในบ้านประจำปีครั้งที่ 9 ของ […]