สวัสดี! ฉันรู้สึกว่าฉันเป็นสุดยอดชีวิตรวมถึงการเตรียมอาหารรวมทั้งทำอาหารรวมทั้งอบเหมือนมาร์ธาสจ๊วตหรือฉันออกไปทานอาหารทุกมื้อ A La Guy v. อาหาร ไม่มีการกลั่นกรองใน Monicanland วันหยุดสุดสัปดาห์นี้ฉันผลิตสูตรกราโนล่าสำหรับสูตรที่คุณสามารถทำได้ในไมโครเวฟและฉันก็ภูมิใจในตัวเองมาก! ฉัน 96% ของเวลา: วิดีโอล่าสุดของฉัน Podcast Recaps ตั้งแต่วันที่ 6 สิงหาคม และนี่คือวิดีโอใหม่ที่มีการสรุปอย่างรวดเร็วจาก 3 พอดแคสต์ที่ฉันฟังเมื่อวานนี้ พอดคาสต์ปรับแต่ง: The Drama Club – เมษายน 2018 ตอนเกี่ยวกับ Monica Lewinsky และตอนกรกฎาคม 2018 เกี่ยวกับ Conan O’Brien เช่นเดียวกับ Duchess of York Fergie สิ่งที่น่าสนใจ! The Morning Toast Podcast – ตอนของวันนี้เกี่ยวกับหัวข้อร้อนรวมถึง E! แถลงการณ์ข่าวว่ารายการจะถูกยกเลิกโดยสิ้นเชิง (เวลาได้เปลี่ยนไปเล็กน้อยเมื่อเร็ว ๆ นี้อย่างไรก็ตามตอนนี้มันจบลงแล้ว) ฉ่ำฉ่ำกับ […]
ไม่มีข่าวคือข่าวหัวเข่าไม่มีข่าวคือข่าวหัวเข่า
สำหรับพวกคุณที่ยังใหม่กับ RER ให้ฉันจับคุณ … ฉันวิ่ง Walt Disney Marathon ในเดือนมกราคม คุณสามารถตรวจสอบสรุปของฉันได้ที่นี่ วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 3 ไดอารี่วิดีโอการฝึกมาราธอน – วันที่ 3 วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 51 วินาที ถัดไป ก่อนที่เราจะเป็นคนแปลกหน้ารีวิว 09:42 สด 00:00 08:21 00:51 ฉันเพิ่งย้ายไปที่รัฐแมรี่แลนด์เมื่อฉันสมัครรับการแข่งขันและใช้เวลานานในการใช้ประโยชน์จากการฝึกอบรมในสภาพภูมิอากาศใหม่และภูมิประเทศใหม่ สภาพอากาศที่หนาวเย็นทำให้ฉันเป็นห่วงอย่างแท้จริงเช่นเดียวกับที่ฉันพลาดและการฝึกซ้อมมากมาย นี่ไม่ใช่วิธีที่ฉันใช้ในการแต่งตัวเพื่อวิ่งในแคลิฟอร์เนีย … ฉันเสร็จสิ้นการแข่งขัน แต่อีกไม่กี่วันต่อมาฉันก็วิ่งหนีสั้น ๆ เช่นเดียวกับที่หัวเข่าของฉันเริ่มเจ็บ ในการวิ่งครั้งต่อไปจะเจ็บมากขึ้น เช่นเดียวกับที่มากขึ้นในการวิ่งหลังจากนั้น จนกระทั่งฉันรู้ว่า – ฉันได้รับบาดเจ็บ? ฉันไปเยี่ยมแพทย์ของฉันรวมทั้งได้รับ MRI ที่หัวเข่าของฉัน สุดท้ายมีการวินิจฉัย – ITB Syndrome aka Illitobial Band Syndrome โดยพื้นฐานแล้ววงไอทีของฉันกำลังดึงหมวกเข่าของฉันรวมถึงอาการปวดเข่า สิ่งนี้เกิดขึ้นจากสองแง่มุมรวมถึงสะโพกที่อ่อนแอกล้ามเนื้อนั้นแน่นและไม่เพียงพอ […]
Life Hacks ปกป้องหัวใจของคุณLife Hacks ปกป้องหัวใจของคุณ
สวัสดี! คุณเป็นอย่างไรบ้าง? ฉันมีวันหยุดสุดสัปดาห์ที่ดีเพราะเพื่อนคนเดียวของฉัน Skinny Runner บินลงจากอลาสก้าเพื่อเยี่ยมฉัน! (และอาจทำสิ่งอื่น ๆ อีกสองสามอย่าง แต่ฉันคิดว่ามันเป็นส่วนใหญ่สำหรับฉัน) เราเคยเดินเล่นยามบ่ายและดื่มแชมเปญ – ตอนนี้ฉันเป็นล้อที่ห้าที่ Mommy Dates with Fries และ Dr. Pepper วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน ก่อนที่เราจะเป็นคนแปลกหน้ารีวิว ก่อนที่เราจะเป็นคนแปลกหน้าโดย Renee Carlino Book Review ความคิดและคำแนะนำที่รวดเร็วสำหรับหนังสือเสียง เรื่องราวผู้บรรยายรีวิวและอื่น ๆ อีกมากมายในซีรี่ส์ A Good Listen วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 9 นาที 42 วินาที ถัดไป หนังสือนอกรีตและรีวิว Netflix 07:28 สด 00:00 08:21 09:42 การพบกันเล็ก ๆ น้อย ๆ ของเรานั้นสนุกจริงๆ ฉันคิดว่า […]
บ้าสำหรับมะพร้าวบ้าสำหรับมะพร้าว
ฉันบ้าสำหรับกลิ่นของมะพร้าวและวานิลลา MMMMMHMMM เมื่อไม่นานมานี้ธุรกิจส่งน้ำมันมะพร้าวมาให้ฉัน แต่ฉันไม่ได้ปรุงอาหารด้วยโดยทั่วไปเพราะคุณสามารถลิ้มรสมะพร้าวในจานอย่างอ่อนโยน (ไม่ใช่แฟนของมันมาก) โชคดีที่มีการใช้ประโยชน์มากมายสำหรับมะพร้าวนอกการปรุงอาหาร! ฉันใส่ขวดเล็กน้อยลงบนเคาน์เตอร์ห้องน้ำของฉันซึ่งหมายถึงการใช้มันสำหรับโลชั่นอย่างไรก็ตามลืมไปแล้ว วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน Jessica Simpson Memoir – รีวิวหนังสือเปิด รีวิวหนังสือเล่มใหม่ของเจสสิก้าซิมป์สัน – หนังสือเปิด นักร้องและผู้ประกอบการรั่วไหลรวมถึงเบื้องหลังฉากที่น่าประหลาดใจในชีวิตประจำวันของเธอ รีวิวหนังสือเสียง – เจสสิก้าซิมป์สันอ่านตัวเอง! นอกจากนี้ยังมีเพลง Perk เมื่อคุณได้รับเวอร์ชันเสียง! วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 6 นาที 5 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 4 01:21 สด 00:00 08:21 06:05 ฉันเพิ่งได้ยินว่ามันเป็นครีมนวดผมลึกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผมของคุณ เช้านี้ก่อนที่ฉันจะวิ่งฉันก็ใส่น้ำมันมะพร้าวที่ปลายผมห่อมันขึ้นมาและออกไประยะสั้น 3 ไมล์หรือ 30 นาทีต่อมาฉันล้างมันออก ปรับอากาศอย่างลึกล้ำโดยไม่ต้องใช้ความพยายามใด ๆ ! ดี ฉันไม่รู้สึกถึงความแตกต่างอย่างมากในตอนท้าย – ฉันเชื่อว่าฉันต้องทำอย่างต่อเนื่องเพื่อดูผลลัพธ์ที่ดีกว่ามากหรือปล่อยให้มันนานขึ้น ฉันอยากจะทำอีกครั้ง! ฉันอยากได้มันมีกลิ่นเหมือนมะพร้าวมากขึ้น MMMMM ฉันไม่สามารถจำได้ถ้าฉันแบ่งปันสิ่งนี้กับ […]
ทำความสะอาดการกินสูตรผลไม้เบอร์รี่ทำความสะอาดการกินสูตรผลไม้เบอร์รี่
ฉันไม่มี “กฎอาหาร” ใด ๆ เช่นเดียวกับอาหารที่ฉันไม่อนุญาตให้กิน ฉันมาถึงสถานที่ที่ค่อนข้างทำใจให้สบายเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้ แต่มีนโยบายเดียวที่ฉันจะยึดมั่นกับมือทั้งสองของฉันจนถึงวันที่ฉันตาย = วิดีโอล่าสุดของฉัน ทบทวนการท่องเที่ยวเจน ทบทวนทบทวนปัสสาวะแบบพกพา Jane วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 8 นาที 1 วินาที ถัดไป รีวิวหนังสือ Dirt American 12:07 สด 00:00 08:21 08:01 ของหวานต้องมีช็อคโกแลตหรือเป็นของว่าง นี่เป็นทฤษฎีของหวานที่ดีอีกด้วย … อย่างไรก็ตาม. วันนี้ฉันมีสูตรอาหารว่างที่สะอาดสำหรับคุณวันนี้ … สูตรผลไม้สีเบอร์รี่สำหรับหนึ่ง ทำความสะอาดกลูเตนฟรีช็อคโกแลตสูตรอาหารว่าง วัตถุดิบ: ผลเบอร์รี่ 3/4 ถ้วย – ฉันใช้ผลเบอร์รี่แช่แข็งจากสารต้านอนุมูลอิสระของ Costco 1 HEAPING TB เนยถั่ว – PB, เมล็ดทานตะวัน, อัลมอนด์ … 1 TB Protein […]
เคียงข้างกันเคียงข้างกัน
เบ็นกับฉันไปเดินเล่นเมื่อเช้านี้ ฉันต้องการวันพักผ่อนจากการวิ่งและเขาก็ไม่ได้ถูกแขวนไว้จากงานฉลองเมื่อคืนที่ผ่านมาดังนั้นเราจึงมุ่งหน้าไปยังสถานที่โปรดของฉัน – Dunkin Donuts! ห่างจากพ่อแม่ของเขาเพียง 2 ไมล์ซึ่งทำให้การเดินเล่นที่ยอดเยี่ยม วิดีโอล่าสุดของฉัน ทบทวนการท่องเที่ยวเจน ทบทวนทบทวนปัสสาวะแบบพกพา Jane วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 8 นาที 1 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 2 01:45 สด 00:00 08:21 08:01 ภาพนี้ไม่ได้ทำให้ดูเหมือน DD เป็นสวรรค์ใช่ไหม เพราะมันเป็น. ทั้งหมดที่ฉันต้องการคือกาแฟเย็น แต่ฉันเอาแซนวิชไข่ขนมปังแบนของเบ็นมาสองสามครั้งเพื่อการยังชีพ เคล็ดลับความสัมพันธ์แบบสุ่ม: ฉันเคยได้ยินการพูดคุยขณะนั่งยืนหรือเดินเคียงข้างกันเป็นเรื่องดีที่จะทำให้คู่ของคุณเปิดขึ้น ด้วยวิธีนี้เขาหรือเธอไม่รู้สึกว่าต้องเผชิญหน้ากับ “หัว” และมันเป็นเรื่องสบาย ๆ และพูดง่ายกว่า ฉันจำไม่ได้ว่าฉันอ่านที่ไหน แต่ฉันรักการเดินเล่นยาว ๆ ของเรา เมื่อคืนเราหยุดที่บ้านเพื่อนของเบ็นเพื่อดื่มเครื่องดื่ม เมื่อพิจารณาว่าฉันรู้ว่าเรากำลังจะดื่มฉันยืนยันว่าเราหยุดทานอาหารก่อน ฉันมีสลัด publix … และชิป Pita ที่น่าตื่นตาตื่นใจที่สุดที่เคยมีมา ปกติแล้วฉันจะหลีกเลี่ยงชิปพิต้าน้ำตาลซินนามอนของสเตซี่เพราะฉันกินกระเป๋าทั้งใบในครั้งเดียว แต่ฉันก็ไม่มีความมุ่งมั่นเมื่อคืนนี้ เบ็นอธิบายว่าสิ่งเหล่านี้เป็น“ […]
สุขสันต์วันที่สี่ของเดือนกรกฎาคม!สุขสันต์วันที่สี่ของเดือนกรกฎาคม!
สวัสดีและสุขสันต์วันที่สี่ของเดือนกรกฎาคม! ย้อนกลับไปเมื่อวานนี้ – ฉันทำสลัดบรอกโคลีสำหรับบาร์บีคิวของวันนี้ มันเป็นสลัดมักกะโรนีกับบรอกโคลีแทนพาสต้า วิดีโอล่าสุดของฉัน การออกกำลังกายร่างกายที่ต่ำกว่า 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง การออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างห้าแบบสำหรับนักวิ่ง! ลองออกกำลังกายความแข็งแกร่งอย่างรวดเร็วที่บ้านเพื่อหาขาสะโพกและ glutes ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ สะพาน glute Donkey Kicks – ด้านสลับกัน Clamshells – ด้านสลับกัน รับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 4 นาที 49 วินาที ถัดไป ก่อนที่เราจะเป็นคนแปลกหน้ารีวิว 09:42 สด 00:00 08:21 04:49 ฉันใช้บร็อคโคลี่แทนมักกะโรนีด้วยเหตุผลสามประการ: 1. เรามีถุงบร็อคโคลี่จำนวนมากเพื่อใช้ประโยชน์จากมันให้ร้อนเช่นเดียวกับการย่าง 2. ฉันต้องการบันทึกปริมาณคาร์โบไฮเดรตของฉันสำหรับชิปและคุกกี้ในวันที่ 4! 3. ฉันคิดถึงการทำสลัดบร็อคโคลี่ที่ยอดเยี่ยม แต่ต้องการไข่ต้มที่ยากอย่างแท้จริง ฉันชอบไข่ ดังนั้นมันจึงร้อนแรงที่จะย่างผัก แต่ก็ไม่ร้อนเลยที่จะอบคุกกี้ แปลกวิธีการทำงานใช่มั้ย? ฉันทำมิกซ์ของคุกกี้ข้าวโอ๊ตช็อคโกแลตสีขาวบรรจุกล่อง ชื่อยาวคุกกี้ดังนั้น แต่แม้กระทั่งคุกกี้ดังนั้นจึงค่อนข้างดีเมื่อพวกเขาสดจากเตาอบดังนั้นฉันจึงมีสองสาม เช้านี้ฉันนอนหลับอยู่เล็กน้อยและถูกปอกเปลือกออกจากเตียงเพื่อวิ่ง […]
Best Run Eat รวมถึงการทำซ้ำของเดือนมีนาคม 2018 Podcast 75Best Run Eat รวมถึงการทำซ้ำของเดือนมีนาคม 2018 Podcast 75
เครื่องเล่นเสียง 00:00 00:00 00:00 พอดคาสต์: เล่นในหน้าต่างใหม่ | การดาวน์โหลด สมัครสมาชิก: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 3 ไดอารี่วิดีโอการฝึกมาราธอน – วันที่ 3 วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 51 วินาที ถัดไป สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – Runner Edition 14:26 สด 00:00 08:21 00:51 สวัสดี! ยินดีต้อนรับสู่ตอนไฮไลท์ของเดือนมีนาคมของพอดคาสต์ Run Eat Repeet! ฉันกำลังพูดถึงการวิ่งที่ฉันชอบกินและเผยแพร่ฉันต้องการทำซ้ำตั้งแต่เดือน! เช่นเดียวกับที่เรากำลังพูดถึงเป้าหมายเดือนเมษายนใน Instagram วันนี้ – ดังนั้นตรวจสอบสิ่งนั้นรวมถึงการพูดคุยกับเป้าหมายของคุณด้วย! อุ่นเครื่อง: มาพูดถึงอีสเตอร์กันเถอะ !! ความเรียบง่ายในที่สุดก็กัดฉันในตูด […]
แคลิฟอร์เนียมาที่นี่ !!!แคลิฟอร์เนียมาที่นี่ !!!
ฉันพร้อมที่จะไปยังสถานีบินและไปแคลิฟอร์เนีย! วันของฉันกังวลอย่างมากตั้งแต่นั้นมา? ฉันต้องขับรถไปที่บ้านอย่างรวดเร็วเพื่อหยิบกระเป๋าเดินทางของฉันในช่วงอาหารกลางวัน (ตอนเช้าก็รีบเร่งให้แน่ใจว่าฉันมีทุกอย่าง) เช่นเดียวกับที่ฉันตื่นเต้นยิ่งขึ้น! วันนี้ฉันหิวสุด ๆ และกินลูกแพร์นี้ประมาณ 10:30 น. วิดีโอล่าสุดของฉัน Jessica Simpson Memoir – รีวิวหนังสือเปิด รีวิวหนังสือเล่มใหม่ของเจสสิก้าซิมป์สัน – หนังสือเปิด นักร้องและผู้ประกอบการรั่วไหลรวมถึงเบื้องหลังฉากที่น่าประหลาดใจในชีวิตประจำวันของเธอ รีวิวหนังสือเสียง – เจสสิก้าซิมป์สันอ่านตัวเอง! นอกจากนี้ยังมีเพลงรางวัลเมื่อคุณได้รับเวอร์ชันเสียง! วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 6 นาที 5 วินาที ถัดไป หนังสือนอกรีตรวมถึงการประเมิน Netflix 07:28 สด 00:00 08:21 06:05 รับประทานอาหารกลางวันเป็นส่วน ๆ เกี่ยวกับการทำงานรวมทั้งกลับบ้าน ฉันมี PB&J ที่จะเริ่ม … และโยเกิร์ต, กราโนล่า, บรอกโคลีและแครอทจนจบ ฉันอุ่นบร็อคโคลี่ในไมโครและมันก็เหม็นขึ้นสำนักงานอย่างแท้จริง ฉันกลับมาและค้นพบโน้ตนี้ในบรอกโคลีของฉันหลังจากที่ฉันลงไปชั้นล่างเพื่อวางแผนอาหารโค้ก … อุ๊ย ของว่างตอนบ่ายของฉันเป็นองุ่นและบาร์คุกกี้นี้จากผู้อ่านลอร่า? ตอนนี้ฉันกังวลที่จะขึ้นเครื่องบินและใช้วิธีการของฉันไปแคลิฟอร์เนีย […]
สองคริสต์มาสสองคริสต์มาส
เมื่อสัปดาห์ที่แล้วเบ็นและฉันไปเยี่ยมบ้านของเขาในฟลอริดา เราอยากได้ดูที่ยอดเยี่ยมตั้งแต่เราจะได้เห็นครอบครัวของฉัน (ในแคลิฟอร์เนีย) สำหรับคริสต์มาส นั่นเป็นหนึ่งในเหตุผลที่เราย้ายกลับไปที่แคลิฟอร์เนีย เมื่อเราต้องการออกจาก MD เราเข้าใจว่าเราต้องการที่จะอยู่ใน FL หรือ CA รวมถึงใกล้เคียงกับครอบครัวของเราอย่างน้อยหนึ่งครอบครัว การเดินทางสำหรับวันหยุดมีราคาแพงมาก การเดินทางไปยังสองครัวเรือนที่แตกต่างกันคือ 2x มาก! วิดีโอล่าสุดของฉัน อีกครึ่งที่น่ารักของฉันใน Pysch Ward: A Memoir – รีวิวหนังสือ อีกครึ่งที่น่ารักของฉันใน Pysch Ward: A Memoir โดย Mark Lukach การประเมินหนังสือเสียงของ memoir ที่ขายดีที่สุดที่วางจำหน่ายในปี 2017 มันเป็นฟังที่ดีหรือไม่? ฉันกำลังแบ่งปันการประเมินอย่างรวดเร็วของหนังสือที่นำเสนอเกี่ยวกับ Audible จาก Amazon: บันทึกความทรงจำที่มีหัวใจ แต่มีความหวังเกี่ยวกับการแต่งงานเล็ก ๆ ที่นิยามใหม่โดยความเจ็บป่วยทางจิตรวมถึงยืนยันพลังแห่งความรัก มาร์คเช่นเดียวกับชีวิตของ Giulia ด้วยกันเริ่มเป็นโรแมนติกเทพนิยาย พวกเขาตกอยู่ในช่วงอายุสิบแปดปีแต่งงานที่ยี่สิบสี่รวมถึงเริ่มชีวิตในฝันของพวกเขาในซานฟรานซิสโกหลังจากนั้นไม่นาน อย่างไรก็ตามเมื่อ Giulia อายุยี่สิบเจ็ดเธอมีประสบการณ์ที่น่ากลัวเช่นเดียวกับการพักโรคจิตที่ไม่คาดฝันซึ่งทำให้เธออยู่ในหอผู้ป่วยโรคจิตเป็นเวลาเกือบหนึ่งเดือน สักวันเธอก็มีชีวิตชีวาและปรับตัวได้ดี ต่อไปเธอเป็นคนหลงผิดเช่นเดียวกับการฆ่าตัวตายชักชวนให้คนที่เธอชอบไม่ปลอดภัย คำถาม: […]